Detox program hemma

Så småningom, i människokroppen ackumuleras en stor mängd toxiner, som hindrar den normala funktionen av alla organ. Som ett resultat finns det en känsla av apati och trötthet och hud - finnar. Man börjar snabbt gå upp i vikt. Detox programmet tillåter dig att återvända ett gott humör och en stor känsla, att normalisera funktionen hos alla organ och system i kroppen.

Vad är detox

Inte alla vet vad det här programmet. Detox - är rena kroppen från gifter och föroreningar. Programmet består av flera steg. I allmänhet finns det rening:

• tarm
• oral
• ljus,
• levern
• lymfa och blod,
• njure
• hud
• kärl,
• bindväv och leder.

detox-program hemma kan du rensa alla organ från skadliga ämnen. Men i vissa fall är möjligt sådana händelser endast i specialiserade institutioner. Till exempel, för att rena blodet i hemmet är helt enkelt omöjligt. Den vanligaste metoden - en detox diet.

Funktioner detox diet

Principen för denna metod att rena kroppen är ganska enkel. Sammanställt detox program för en vecka och innebär att äta bara naturliga och hälsosamma produkter. Det enda sättet att befria kroppen från gifter, inte skadar dig själv. Man bör komma ihåg att den kraftiga förändring av kosten kan inverka negativt på hälsan. Det är därför i flera dagar, måste du förbereda kroppen för att kosten. Gör så här:

1. Undvik att äta kaloririka livsmedel.
2. gradvis minska mängden rökt, salta och feta livsmedel i kosten.
3. Växla till produkter endast med vegetabiliskt ursprung.
4. Varje sju dagar får använda mager fisk och fågel, ost av mjölk från getter.
5. Det är att ge upp den söta, stärkelserika livsmedel, kaffe och alkohol.

De grundläggande principerna för

En sådan diet kan vara allt från 3 dagar till flera veckor och är som följer:

1. Varje dag på fastande mage på morgonen ska du dricka ett glas rent, varmt vatten för att späda ut det med citronsaft. Även i drycken, kan du lägga till en matsked olivolja eller linolja. Dessa komponenter kan ersätta citronsaft.
2. Detox program utesluter användningen av enkla kolhydrater, fet mat, rökt och kryddiga produkter, alkoholhaltiga drycker och kaffe. Under kursen måste du ge upp socker och konfektyrprodukter.
3. Dessutom skålen kan inte lägga till smaksättning och salt. Dessa produkter komplicerar processen för rening. De som lider av lågt blodtryck, kan du använda havssalt.
4. En kost med en kost bör vara olika. Detta undviker brist på dessa ämnen som är nödvändiga för vår kropp. färsk frukt och grönsaker bör vara närvarande i menyn. Detta är en av de viktigaste villkoren.
5. Ät vegetariska livsmedel i dess råa form som är bäst för 30 minuter före huvudmåltid. Detta kommer att förhindra jäsningsprocessen.
6. Any vegetabilisk olja som används för matlagning bör alltid kallpressad.
7. Det finns ett behov var tredje timme, men delarna bör vara liten.
8. Produkterna är bäst konsumeras råa eller koka dem för ett par. Endast i detta fall detox program kommer att bli mer effektiva.
9. Varje dag bör dricka en, 5 till 2 liter rent vatten. Detta bör göras med en halvtimme före och en halv timme efter en måltid. Du bör inte dricka vattnet på mindre än tre timmar före sänggåendet. Det kan göra ont. Dessutom är vattnet inte nödvändigt att byta ut kompott eller te.
10. är det bäst att starta en diet under semestern eller på helgen, eftersom behovet av att ligga vilande för ett positivt resultat. Antalet irriterande bör minimeras.
11. Även när detox program bör ägna särskild uppmärksamhet åt fysisk stress. I det här fallet är övningar yoga perfekt.
12. för att förstärka effekten möjliggör resor till bastu och massagekurser. När allt kommer omkring, bara dessa förfaranden påskynda rening.

Hur får jag ut av detox diet

Kontrollera rensningen program bör ske gradvis. Eftersom kroppen måste vänja sig vid den nya dieten. Du måste först ange proteinprodukter i menyn. På samma rätter kan du börja lägga krydda och salt, men i små mängder. Det är en sådan svår detox program. Recensioner av detta reningsmetod är inte alltid positiva. Därför innan du fortsätter med genomförandet av programmet bör gå konsultera en specialist. Om det finns vissa medicinska tillstånd, kan en sådan diet förbjudas. Rengöring i vissa fall kan vara mycket skadligt. Så det inte äger tillgripa denna metod.

Vad är kosten kan vara

Idag finns det många sätt att rena kroppen och gå ner i vikt. Dock är detox program anses vara den bästa av dem. Här är ett exempel på hur förfarandet skall utföras. Denna meny för en dag:

1. frukost. Det kan bestå av ett obegränsat antal av färsk frukt. Det bör dock utesluta apelsiner och bananer.
2. Den andra frukost. Vanligtvis rekommenderas att använda saften från olika frukt eller örtteer.
3. Lunch. Det bör bestå av lätta sallad med färska grönsaker. Det är bättre att använda de produkter som påskyndar processen med ämnesomsättningen, vilket underlättar snabba rena gifter från hela kroppen.
4. Snack. Apple och en stor morot.
5. middag. Grönsaker, beredda uteslutande för ett par, eller en grönsakssallad.

Förutom den föreslagna menyn kan du lägga till 100 till 150 gram fisk, samt för middag - en liten mängd brunt ris. Utformat denna detox program i tre dagar.

bantning Detox Wrap

Detta kommer inte bara att rena kroppen, men också lite för att gå ner i vikt. Detox program hemma innebär inte bara en förändring i diet, men också en rad olika behandlingar. De mest populära - en wrap. För proceduren måste du:

1. 200 milliliter grädde.
2. som matsked målet kaffe.
3. Tile bitter choklad 50%.

behöva rengöra huden innan inslagning. För detta ideal kaffesump eller havssalt. Ett sådant förfarande bidrar till att förbättra blodcirkulationen i vävnaderna.

Hur man genomför en detox inpackning

För är det nödvändigt att framställningen av kompositionen för att ta behållaren och häll det i grädden, tillsätt riven choklad och malet kaffe. Bordsservis med kompositionen bör placeras i ett vattenbad och smälta. Färdiga medel måste appliceras på kroppen. Gör det bättre med hjälp av inte för hårt, men den breda penseln. Efter det bör problemområden linda plastfolie. Det är obligatoriskt att behöva ligga ner i 40 minuter under en varm filt. Efter ingreppet, måste du ta en dusch, är det önskvärt kontrast. Efter sådana wraps bör appliceras på huden närande kräm.

Side effekter detox program

Det har länge varit många människor detox program har blivit en idealisk metod att rena kroppen. Men inte alla, är denna metod lämplig. Av svar, denna metod för viktminskning behandling och har ett antal biverkningar, bland vilka:

1. Huvudvärk som uppstår som ett resultat av frisättningen av toxiner. Om obehaget blir outhärdlig, experter rekommenderar att gå till en normal och balanserad kost.
2. Också som en följd av tillbakadragande av toxiner kan förekomma halitosis. I det här fallet, det hjälper att eliminera sköljning av munhålan ren, varmt vatten med några droppar citronsaft.
3. Dessutom akne kan visas på huden.
4. På grund av bristen på kolhydrater kan orsaka trötthet.

Trots de biverkningar, rensning av kroppen bör genomföras, eftersom en stor mängd av toxiner förgiftning kroppen, vilket komplicerar arbetet i alla organ. Den ideala metoden - detox program. Hus wrap kan göra och ändra din kost för att förbättra din hälsa.

Slutligen

Hela programmet "Coral detox" utförs endast i en specialiserad institution, eftersom den består av ett flertal förfaranden. Hemma kan du göra just en detox diet som låter dig köra en självrengörande mekanism hela organismen. Som ett resultat av denna händelse, kommer du att känna friskare. De som har försökt bara en diet, säger att de mår bättre. Det är värt att notera att detox programmet kan du inte bara att rena kroppen, men också bli av med de extra kilo. Men tillgripa först efter expertråd till en liknande metod för att förlora vikt.