Vatten diet: betyg och resultat

Vatten - livets källa, är det svårt att argumentera. Våra kroppar består av 70% av det. Embryo för 9 månader växer i vattnet och börjar andas lätt bara efter födseln. vattnet är en så viktig del av kroppen, säkerställer korrekt drift och det goda arbete av alla organ. Det är inte förvånande att de flesta dieter ger dricka tillräckligt med vätska under bantning kursen. Det finns en fristående kurs, som kallas - vatten diet. Recensioner betona sin höga effektivitet, men bära alla stadier är inte lätt.

antal 1 i popularitet

Med tanke på de klassificeringssystem för viktminskning, kan vi konstatera att ett stort antal kvinnor väljer en vatten diet. Recensioner ganska specifikt svar på frågan om varför detta händer. Det är effektivt, enkelt och resultatet är synlig efter några dagar. Du behöver inte köpa dyra produkter och att laga komplicerade rätter. Men idag är vi intresserade av och fysiologisk komponent. Det är så sammankopplade vattnet och kost, hur man ändrar dricka regimen återspeglas i fördelningen av fettdepåer.

Källan av liv

Låt oss säga några ord om vikten vatten har under hela människan. Kroppen behöver det, inte mindre än för syre. Vatten är fordonet genom vilken näringsämnen transporteras till alla organ och celler, liksom spolar gifter.

Detta gör det möjligt för experter utvecklat när vattnet kost. Recensioner av läkare bekräftar att N ₂ Om utför många viktiga funktioner. Hon är aktivt involverad i metabolismen, hjälper det att minska vikten och minska kroppsfett. Dessutom tillåter ordentlig dricka regim oss att ge styrka och minska aptiten, gör en person energisk och härdiga.

Fördelar för kroppen

Till skillnad från många andra alternativ för viktminskning läkarna inte alltid mot användningen av en vatten diet. Recensioner av specialister inom området hälsosam kost betona att som fasta dagar dess användning är idealisk för rengöring av kroppen. Bristen på vatten påverkar inte bara hälsan utan även på utsidan. Han är den grundläggande orsaken till torrt hår och tråkig hud, tidiga rynkor, huvudvärk och ständig trötthet, matsmältningsstörningar. Naturligtvis inte långt till övervikt.

Många människor misstar sig tro att juice, te och läsk kan vara värdiga motsvarigheter renat vatten. I själva verket är det inte så. Alla dessa vätskor är vätskedrivande och elimineras från kroppen mycket snabbt. Men de innehåller vanligtvis socker, i vissa fall, och koffein. Kroppen blir tomma kolhydrater och lider av brist på vatten. Så varje dag, försök att dricka minst 4 glas vatten, för att inte tala om diet, när vätskan blir en viktig komponent.

Hur tvättar jag den extra vikten

Låt oss titta på vad grundval av en vatten diet. Feedback från dem som redan har lyckats att prova det, säger att det är svårt är bara den första dagen, när kroppen motstår aktivt nedläggning av godis och livsmedel. Sedan kommer en känsla av lätthet och klart att jag vill fortsätta till slutet. Vatten viktminskning kurs uppfann relativt nyligen, det är utvecklingen av amerikanska forskare som har etablerat sambandet brist på vätska i kroppen till viktminskning. Vad de installerade? Kroppen saknar vatten och skickar signaler till hjärnan liknar dem som kommer med hunger. En person reagerar vanligtvis ganska specifikt sätt. Han dricker te eller saft, som inte kan tillgodose kroppens behov av, och känslan av att tillfredsställelse inte kommer skickade att äta något mer betydande. Det visar sig att för att möta efterfrågan var tillräckligt för att dricka rent vatten, och du lutar på matväxtnäring deponeras i form av fett i problemområden i kroppen. Men att försvinna därifrån de kommer att vara med stor svårighet. I ett försök att återfå den gamla formen vi kör på gym och morim sig hungerstrejker, och du behöver bara tillsätta vatten.

Det finns en annan viktig punkt - kosten inte innehåller rekommendationer för att fullständigt förkastande av mat. Du kan äta bara ekologiska livsmedel. Detta är fundamentalt olika vatten diet. Recensioner stryka att första gången utan att baka och socker lever hårt, men då man vänjer sig så att deras kropp inte längre behövs.

Kärnan i kosten

Detta system för att minska övervikt blir allt mer populärt. Dess väsen är att mätta kroppen med vätska och fylla magen. Detta hindrar en falsk känsla av aptit. När du är riktigt hungrig, det vill säga celler lider brist på näringsämnen, kommer du inte förväxla den med någonting. I detta fall är vattnet bara några minuters trubbig känslan av hunger. Men om du nyligen har haft lunch, men dras till köket för att äta något gott, då ett glas rent vatten är god hjälp.

Vatten bör drickas under hela dagen i 25 minuter innan varje måltid. Den första glaset för att dricka direkt efter uppvaknandet. Om du ville äta, oavsett om det kommer att bli en smörgås eller godis, är det också nödvändigt att göra en paus. Vid första vattnet, sedan 25 minuter. Det är möjligt att viljan att passera på egen hand.

Water diet gått ner i vikt hänvisas till det bästa sättet att bli av med överflödigt kilogram. Dessutom män och kvinnor påpekar att börja dagen med ett glas vatten, kommer du att tillbringa dagen mer produktiva och energiska, i själva verket driver arbetet i alla organ.

Varaktighet

Eftersom kursen fortsätter under en längre tid? Det beror på dina individuella omständigheter och mängden extra stoppning. Men en kurs varar i tre veckor, under vilken tid kan du bli av med 4-6 extra kilo. Naturligtvis är detta inte den största resultatet, men gått ner i vikt inte kommer att återvända till sina platser inom några dagar efter utsättande av kosten. Glöm inte att detta skapar naturligtvis en ökad belastning på njurarna och urinblåsa. Därför upprepar en kurs är endast möjlig efter en paus, som inte bör vara mindre än tre veckor.

Funktioner diet

Glöm inte att vattnet bara skapar förutsättningar eller möjlighet att göra vikten började sjunka. Men om du fortfarande kommer att använda en hel del fett och sött, då finns det ingen rening kommer inte att ske. Med tanke på möjligheten för vätska för att tvätta ut ur kroppen i urinen och en mängd olika näringsämnen, rekommenderas för kosten att ta vitamin- och mineralkomplex. Dietary diet måste också byggas enligt vissa riktlinjer. Det är nödvändigt att helt eliminera från den saltad och rökt mat, mjöl och söt. Också elimineras fet mat och alkohol. Överens, är inte ett så högt pris för din slank figur.

Vad kan skämma

Du kan utan ånger att äta frukt och grönsaker. Om du gillar fräscha sallader och äpplen till efterrätt, skulle det perfekta alternativet för dig vara en vatten diet för viktminskning. Recensioner tyder på att genom att arrangera din kost, människor omedelbart lösa de flesta problem. Ett stort antal av vitaminer och mineraler, hjälper till att upprätthålla hud och hår i gott skick, och en stor mängd fibrer tidies tarmarna. Det är mycket viktigt varje dag för att äta en fettsnål mejeriprodukter, ägg, ost, fisk och kött, spannmål och bröd. Senast är det bättre att ta gårdagens bakning.

Hastigheten för vätskeintag

Om du vill ingen skada din hälsa att bli av med extra kilo, är det speciellt utformad för dig vatten diet för viktminskning. Recensioner och resultaten tyder på att med lite ansträngning, du ganska snabbt bli av med alla de ackumulerade lagren. Dessutom vana, arbetade under denna tid kommer inte att få extra kilo i framtiden.

hur mycket vätska du bör dricka per dag? Inga exakta siffror, men vi måste följa principerna för sunt förnuft. Överflödig vätska kan orsaka läckage av näringsämnen. Dietister erbjuda bekväm formel som anger att ett kg vikt bör svara för cirka 40 ml vatten. Det är, med en vikt av 60 kg kommer att behöva dricka cirka två liter.

Funktioner och rekommendationer

Water diet gått ner i vikt hänvisas till den idealiska och harmoniska system, som gör det möjligt att gå ner i vikt utan test av viljestyrka. Dess mekanism bygger på flera principer:

• rent glas vatten före en måltid kommer dämpa aptiten och fyller magen.
• Adekvat vätskeintag kommer att tillåta tvätta toxiner från tarmen och rengör urinvägarna.
• som en dryck som skall användas är vatten, inte juice.

Hittills diskussionsforum finns en hel del människor som förlorat vikt på en vatten diet. Recensioner tyder på att den dagen är det nödvändigt att dricka mer än 2, 5 liter vatten. Försök inte att göra det på en gång, är det bättre att fördela lika delar med jämna mellanrum.

Sista glas att dricka 2-3 timmar före sänggåendet full blåsa inte störs under natten. Men det viktigaste - är att kombinera vattenrening med kalorifattig diet. Det är därför det kallas en vatten diet för lata. Recensioner tyder på att för att uppnå resultat behöver inte tortera dig själv i gymmet, är det tillräckligt att justera menyn så att mängden kalorier bör inte överstiga 1000-1200 per dag. Det viktigaste - att helt överge fet mat, alkohol och kaffe, en mängd av dressingar och majonnäs, samt kolsyrade drycker.

Vattnet diet i 7 dagar

Recensioner säga att ibland människor inte är nöjda med längden på kursen. Om du inte måste boka tre veckor, och resultatet är nästan nödvändigt i morgon, kan du prova en förkortad version av en vecka. Men i detta fall kommer att få betala mer uppmärksamhet åt kaloriintaget. Det måste vara möjligt att minska. Men detta betyder inte hunger. Det kan vara allt, men i mindre mängder. Ägna mer uppmärksamhet åt grönsaker, lågt kalori keso och yoghurt. Eliminera behöver bara saltat, rökt, stekt mat. För övrigt kan man inte begränsa sig, men det är osannolikt att äta så mycket som tidigare, eftersom vattnet du dricker är nu många gånger mer, cirka två liter. Många namn i sin enkelhet drar vatten diet. Recensioner och resultaten är överraskande och inspirera hopp. För sju dagar kan du kasta upp till 4 kg. Och om det inte var nog, efter pausen kan du upprepa.

Fasta på vatten: recensioner

Vatten diet (foto gått ner i vikt bekräftar dess effektivitet) i denna version är känd för många, men inte alla vågar en sådan händelse. Och det med rätta. Fastan - detta är inte bara stress, men också en stor fara för din hälsa. En gång i månaden, läkare tycker att det är möjligt att tillbringa en dag på vattnet, utan mat. Men mer utdragen fasta kan vara farligt för din hälsa. Mer än en dag för att upprätthålla en sådan regim är mycket svårt. Även om du har järn viljestyrka, inte bli alltför ivrig, eftersom det kan slå mot din hälsa.

I allmänhet recensioner om att förlora vikt på en vatten diet positiv. Folk säger att släppa de extra kilo är inte bara lätt, men också bra för hälsan. Många kallar även detta en diet livsstil. Men om fasta på vatten, få människor skriver positiva recensioner, detta test styrkan är inte för alla. Negativ feedback också. Dessutom de flesta människor klagar över att de inte kan bemästra en sådan volym vatten. Självklart, om innan du inte dricka mer än ett glas om dagen och sedan gå direkt till de två eller tre liter kommer inte att fungera. Försök att gradvis öka doseringen, ett glas, och snart kommer till den önskade mängden. Så börjar din individuella väg till att förlora vikt, slank figur och en ny livsstil.