Vattenmelon diet. diet beskrivning vattenmelon och recensioner

I slutet av sommaren, är marknaden ett sådant överflöd av frukt och grönsaker, var det dags att den maximala diversifiera kost. Inför vintern, när även vid ett högt pris kan hittas inte långt från allt. Till exempel, meloner bär - säsongsprodukt, måste du ha tid att njuta av det hela året. Och när man betänker att vattenmelon diet - den bästa vän och assistent, då finns det en ännu starkare incitament att gå till marknaden för randiga mirakel.

Hur man väljer en vattenmelon

Vattenmelon diet används mycket ofta. Hur kan du missa chansen att kasta bort överflödig, och när det finns en läcker och söt produkt? Men glöm inte att det är nödvändigt att välja rätt bär. Ta inte en vattenmelon, som visas på hyllorna i början av våren, de är fulla av nitrater. Det är inte samma sak, under den heta solen vyspevshie valar.

Men även under säsongen bör vara väl att undersöka vattenmelon. Det bör vara släta, med förtvinade svans, utan några tecken på röta. När man pekar rätt frukten ger ett ihåligt ljud. Bra vattenmelon - ett bär som väger ca 8 kg. Små oftast omogna och alltför stor, troligen odlas i syntetiska kosttillskott.

Var noga med att tvätta köpte vattenmelon och börjar klippa det. Köttet ska vara ljusa, saftig, med socker korn. Det är önskvärt att använda i livsmedel bär, vilket köttet har blivit alltför fibrösa. Slutligen är det nödvändigt att göra ett enkelt test. Doppa en bit av kött i vatten, om de 20 minuter det kommer att behålla sin form, vattenmelon kan ätas, det har inga nitrater.

Fungerar vattenmelon viktminskning

Av de många produkter som rekommenderas för viktminskning, den godaste vattenmelon. Dess användning inte orsaka obehag. För det mesta detta bär består av vatten och fibrer, kaloriinnehållet i 100 g - totalt 25 kcal. Tänk dig själv: för att börja gå ner i vikt måste du förbruka högst 1600 kcal per dag. Slashing diet, börjar vi uppleva känslan av hunger. Och här kommer till undsättning av en läcker dessert i ett kilo som endast innehåller 250 kalorier. Vi kan verkligen använda vattenmelon diet, därmed skrashivaya din väg till en vacker figur. Low Calorie gör det möjligt att använda den för småätande med praktiskt taget inga begränsningar, vilket innebär att kroppen inte kommer att drabbas av hunger. Vi vet alla att långvarig stress av undernäring leder till det faktum att kroppen börjar att aktivt lagra fett. Även efter en strikt diet vattenmelon kommer att vara mindre benägna att snabbt återställa förlorade.

Hur att äta vattenmelon

Det är bara gemensamma element, men de är bra att känna till för att kunna använda vattenmelon kost med maximal effektivitet. Försök så mycket som möjligt "att sträcka nöje." Ju längre handlingen att tugga och svälja, desto mer "kalorier" räknas in i din kropp. Långvarig exponering för receptorerna helt blockerar känslan av hunger.

Vattenmelon - ett bra alternativ till den söta dessert. Det ska användas i stället för te, som smakar gott att dricka utan sötsaker och bakverk. Efter en lätt måltid vattenmelon är mycket väl skapa en känsla av fullkomlighet och absolut komfort. Och det kan användas som förrätt till huvudrätt, som något minskar hunger.

Inte bara naturligt socker, men högt i fiber spelar en roll. Vattenmelon bantning vald delvis på grund av det höga innehållet av kostfiber, som är svullen i magen, gör det möjligt att permanent bevara känsla av mättnad.

Hur man justerar figuren med hjälp mirakel bär

Diet vattenmelon kan vara mycket varierande. Bäst av allt, om viktminskning processen kommer att bli lång och planerat. Försök att tillämpa strömförsörjningssystem, där i stället för te och godis kommer att användas vattenmelon. Du kan inte hantera komplexa räkna kalorier och inte att skära dig själv i andra produkter. Men sedan middag också ersättas med en vattenmelon. Dessutom bör det vara minst 3 timmar före sänggåendet. Valfri regel mellan viktigaste måltid och äter vattenmelon ska passera minst 30 minuter. Berry innehåller en stor mängd vätska som späder magsaft och främjar matsmältning, utveckling av förruttnelseprocesser. Detta är ett enkelt och bekvämt alternativ, som du kan hålla hela säsongen utan att skada hälsan. Han är ledare bland dem som använde vattenmelon kost. Recensioner målade ljusa framtidsutsikter: gradvis, utan någon ansträngning vikt stadigt minskar.

Snabb viktminskning

Inte alla vill vänta länge, de flesta av oss vill ha resultat nu. Och i detta fall, hjälper bra kost till vattenmelon. Som med alla snabbtest, det ger en snabb effekt, men sedan svårt att hålla uppnått resultat. Den varar bara 3-5 dagar, det beror på hur mycket du kan uthärda. Menyn är mycket enkel och anspråkslös. Möjligt utan de begränsningar av vattenmelon (ungefär ett kilogram av massa per 10 kg kroppsvikt). Dessutom är det nödvändigt att dricka minst 2 liter rent vatten.

Om du är ett stort fan av vattenmeloner, kan en sådan diet inte leverera olägenheter. Men du bör inte engagera sig. Liksom alla mono-diet, utarmar det kroppen, eftersom det inte är i stånd att förse honom med all nödvändig uppsättning av ämnen. Därför 7 dagar - Detta är den största som du har råd.

Ofta bröllop och andra festliga evenemang låg under hösten. Och ofta den här tiden på året för att förbereda sig för ceremonier kvinnor använder vattenmelon diet. Recensioner tyder på att utan att känna stress av halvsvultna existens, kan återställas till 1-2 kg per dag.

fasta dagar

Detta alternativ är mellan den första och andra utföringsformerna. Gå ner i vikt med hjälp vattenmelon kommer att vara effektiva i händelse av att du kommer att äta bara randig skön en eller två dagar i veckan. I det här läget kommer du att kunna bedöma kroppens reaktion och bestämma hur mycket som är rätt för dig som en diet. Efter beredningen är redan lättare att besluta om en 5-dagars kurs.

Tips för att förlora vikt

Hur ofta under sommaren du köper sockerhaltiga juice och läsk? Många gör det regelbundet, men eftersom de innehåller effekterna av socker. Ersätt dem med en enkel hemmagjord drink. För att göra detta, skär köttet av vattenmelon och fryser den i portioner i frysen. Tillsätt sedan frysta kuber i ett glas och fyll på med rent vatten. Denna dryck släcker törst och inte innehåller för mycket socker.

Den andra punkten, som blir ett hinder på vägen till en slank figur - är användningen av kaloririka livsmedel. Fried, feta livsmedel kräver en enorm mängd av fysisk aktivitet, som vi så saknas i dagens värld. Vattenmelon under dieten kan hjälpa dig också ersätta kaloririka livsmedel för några läckra, söta bitar av liknande massa. Samtidigt fullheten av din maträtt inte kommer att lida, och extra vikt kommer att börja smälta.

till en normal kost övergång

Någon diet kräver en period av konsolidering. Underlåtenhet att göra så ofta leder till att överskottet tillbaka snabbt. Så även med en "bonus" i form av ett par kilo ovan. Detta bekräftar återigen att viktminskning processen kräver noggrann planering och uppfyller de nödvändiga villkoren. Avslutad kurs av kosten, måste du ställa dig upp för att även du inte kan äta stekt, mjöl och söt. Starta en återgång till en normal kost med kokt spannmål, nästa dag kan du lägga till en låg fetthalt mejeriprodukter. Ange sedan kokt kyckling och fisk, en mängd olika grönsaker. Sedan en tid tillbaka kan du använda vattenmelon kost för natten efter dieten. Det kan vara en middag i sin helhet eller delvis. Övergången bör ta tid inte mindre än loppet av kosten, och det är bra om du gör justeringar deras normala menyn är redan på en permanent basis. Detta kommer att bidra till att undvika ett återfall.

Positiva aspekter av dieten

Vi har redan behandlat frågan om en vattenmelon för viktminskning. Definitivt ja, eftersom detta bär innehåller mycket vätska, fibrer, vitaminer och mineraler. Dessutom naturliga sötningsmedel: sackaros, fruktos, maltos, glukos - ett användbart kolhydrater som hjälper snarare än hinder bli vacker.

Den största fördelen kan anses att en sådan diet är lätt att bära. Detta är inte en plåga, och lycka - för båda kinderna stoppa till socker vattenmelon medan stroynet och vackrare. Många säger att det inte finns några typiska känslor av hunger. Och faktiskt, om du väger 80 kg, då dagen har råd med jätte bär vikt på 8 kg. Vanligtvis så ingen kan även övermanna.

Annan plus - en hög effektivitet. Men delvis viktminskning i samband med förlusten av vätska, är att en del av hans snart tillbaka. Stora förtjänsten vattenmelon är dess förmåga att ta bort gifter, saltavlagringar och gifter. Detta leder till en normalisering av ämnesomsättningen. Det är definitivt möjligt att äta vattenmelon i kosten.

Kontraindikationer för vattenmelon diet

Det finns en nackdel. Inte alla sjukdomar kan vara aktiv äta denna underbara frukt. Eftersom vattenmelon är en kraftfull diuretikum, är de inte rekommenderas att engagera i olika njur patologier. Först och främst, detta inkluderar njursten sjukdom, eftersom det kan hända och förflyttning av stora böter och blockering av urinledaren. Om du har pyelonefrit, bör du först rådgöra med läkare.

En annan sjukdom där denna diet rekommenderas inte, är diabetes. Gränserna beror på omfattningen och svårighetsgraden av sjukdomen, men inte försumma råd behandlande specialist.

Liksom alla mono-diet, hatade vattenmelon läkare strikt begränsning menyn. Som redan nämnts är det, å ena sidan, utarmar kroppen, han tar inte emot de nödvändiga materialen. Och å andra sidan - leder till frekventa haverier efter dieten. Om du väljer det här alternativet du genast tänka igenom kost meny som kommer att ansluta sig till följande år. Den bör omfatta mer grönsaker, spannmål och kokt fisk.

Vattenmelon på Ducane diet

Idag blir det mycket populärt Dukan Diet. Vattenmelon i den passar ganska harmoniskt. I vissa källor kan du hitta den information som han på denna diet är förbjudet på grund av den höga sockerhalten, men det är det inte. Kursen är uppdelad i flera steg, som vart och ett har sina egna mål och begränsningar. Men en gång eller två gånger i veckan kan vara användningen av ett litet antal meloner, vattenmeloner och persikor.

tekniker författaren säger att det är bättre att ge upp frukterna av den första och den andra etappen viktminskning. I den tredje, som kallas "konsolidering", kan de redan ingå i kosten. Men mindre avvikelser från kursen i form av en skiva vattenmelon eller äpple inte avbryta resultaten, men bara något långsammare.

att summera

Vattenmelon - en underbar gåva av sommarsolen, som är säker på att användas i livsmedel för att wellness och viktminskning. Inte nödvändigtvis hålla sig till en strikt diet, tillräckligt för att ersätta detta bär middag till en månad för att se hur skärpt siffra försvann under ögonen och förbättra hudens kondition. Men om du vill att snabbt sätta sig i ordning, då vattenmelon är lätt att komma till undsättning. Drygt 5 dagar kan du förlora upp till 10 kg och lysa vid ceremonin.