6 knep som hjälper dig att dricka mer vatten varje dag

Äta omhuldade 2-3 liter rent dricksvatten kan faktiskt förändra ditt liv till det bättre. Det bidrar till att rena kroppen från skadliga ämnen, det orsakar magen, njurar och hjärnan att arbeta snabbare och förhindrar trötthet och snabb uttorkning under tung belastning. Tillsammans med specialister Coolmart Vi kommer att berätta om några knep som gör att du enkelt kan använda mer vatten per dag för att upprätthålla god hälsa.

1. Tillsätt lite smak

Du kan lägga till vatten av färska frukter, bär, grönsaker och örter för att skapa god och hälsosam kombination av uppfriskande drycker. Från smakförstärkare roll klara grapefrukt, citron, jordgubb, gurka, ingefära, mynta, lavendel eller basilika. De hjälper till att släcka törsten och föra kroppen från gifter, mättad med vitaminer och antioxidanter, energi och förbättra matsmältningen.

2. Dryck ett glas vatten före varje måltid

Om du laga middag dricka ett glas vatten under matlagning, eller 15 minuter före måltid. I ett café eller restaurang, be om vatten när servitören närmar att acceptera ordern. Eller om du väntar tills vässa din middag - fyll glaset. Denna enkla regel kommer att hjälpa dig att vänja sig att ta hand om dig själv.

3. Använd ansökan för att upprätthålla vattenbalansen

för att dagligen övervaka den mängd vatten du dricker kan vara roligt och enkelt med hjälp av speciella applikationer som WaterCheck, Hydro eller Water. Lägg upp en av dem på telefonen för att ta emot dagliga påminnelser och läsa användbara artiklar om användningen av vatten för den mänskliga kroppen. Intuitivt gränssnitt, enkel hantering och spårning tidskriften hjälper dig att mer exakt övervaka vattenbalans avslutad.

4. Ät livsmedel rika i vatten

Ett annat smart sätt att öka mängden vatten som du förbrukar dagligen - äta sin del av H2O. Lägg mer grönsaker och frukt med hög vattenhalt i listan över dina inköp: gurkor, tomater, zucchini, kål, vattenmeloner, jordgubbar och citrusfrukter. Till kosten inte verkar alltför tråkig, prova nya recept. Så du kan växla mellan fräscha sallader med vegetabiliska grytor och grytor, samt att förbereda smoothies, mojitos, smoothies och vitamin teer.

5. Installera spelet

Spelifiering - ett effektivt sätt att få mig att snabbt göra många saker. Stimulera ny vana att belöna dig själv för framgångar. Hela veckan dricka tillräckligt med vatten, inte missa en enda kopp? Skäm bort dig själv med något trevligt. Om å andra sidan, medger intag av vatten, hänge sig åt serien, videospel eller andra aktiviteter som du älskar, tills önskad fyllnadsnivå vattenbalansen.

6. Invest in filter och vattenrenare Mineralize

För att det var lättare att utveckla en användbar vana, vatten i huset ska vara välsmakande och ren, vilket är ovanligt i vår miljösituationen.

Generatorer vätgas vatten, väteflaskor och hushållsvattenrenare Redox kan rena vatten från skadliga föroreningar och berika det med mineraler, som kan avsevärt förbättra vår hälsa. De joniserar vattnet, och därmed stärka immunsystemet och för att neutralisera de skadliga effekterna på kroppen av fria radikaler, toxisk organism och orsakar tidigt åldrande.

Regelbunden användning av vätgas vatten förbättrar cirkulationen och hudens kondition, aktiverar ämnesomsättningen, stärker ben och muskler, ökar uthålligheten och ger energi hela dagen.