Inte bara är vatten: 7 drycker för intestinal hälsa

Central grundsats i god näring - dricka mer - ofta inte ange att kontot är inte bara rent vatten, men även andra vätskor, inklusive sådana som härrör från soppor och grönsaker. I den varma årstiden att följa denna regel är särskilt enkel. Heroine har sammanställt en lista över drycker som bidrar till att förbättra matsmältningen, lindra obehag i magen, äta, öka immunitet, och fräscha upp.

1. Beet kvass

I denna dryck en hel del spårämnen och vitaminer, är det bra för hälsan hos de inre organen, hjälper det bli av med några hudsjukdomar, problem med sömnen. Särskilt gynnsam betor kvass påverkar matsmältningen. Dessutom är det lätt att förbereda, välsmakande och uppfriskande dryck för varmt väder.

Hur man förbereder:

Det finns många recept på sockerbetor kvass, kan man lägga citron, honung, russin och andra ingredienser. Vi berättar det enklaste sättet att laga mat.

Vi kommer att skära rödbetorna i små skivor, lägg dem i en burk och zaley vatten. Täck med gasbinda och lämna behållaren på en sval plats. När botten av bankerna börjar stiga upp bubblorna kan kvass dricka.

2. Vatten kefir

Kefir kan inte bara yoghurt, men också vatten. Den är gjord av de så kallade japanska kristaller. I den västra delen av vattnet kefir betraktas som en källa av probiotika. Det är ett bra alternativ för personer som inte tål laktos. Den smakar mer som det på soda än mejeri yoghurt. Hur man förbereder:

I en liter vatten av en lösning av 2 msk skedar socker. Matsked kristallerna tvättades i en plastsikt och sätt till vatten. Gå till samma några bitar av russin, torkade aprikoser, katrinplommon eller fikon.

Täck med gasbinda behållare och låt stå en dag i en ljus plats. Då Slay vatten och zaley nya (även med socker). Efter ytterligare 1-2 dagar kan du dricka kefir.

3. Bone buljong

Benet buljong hjälper till att minska inflammation i tarmarna, stärker immunsystemet och bra för i bindväven i kroppen. Den har en hel del glutamin, gelatin och glycin, som skyddar tarmslemhinnan. Bra ben buljong efter kylning bör likna gelé.

Hur man förbereder:

En kilo nötkött ben in i en stor kastrull med en tjock, strö två matskedar äppelcidervinäger.

Spola och rengör morötter, lök, selleri och sätta benet helt. Häll 4 liter vatten, tillsätt 2 tsk salt och koka upp. Sedan minska värmen och koka benen 36 timmar.

4. Aloe

Aloe är väl känt för sina antiinflammatoriska och läkande egenskaper. Det är också mycket användbart för tarmsaft av denna anläggning, men du måste vara försiktig - det har laxerande egenskaper. Ta det bättre i små doser av en tesked.

Hur man förbereder:

Saft av aloe blad med lämpliga torkade upp tips. behöver bara ta köttet utan det yttre skalet.

5. Kombucha

I denna dricka en stor mängd biologiskt aktiva substanser. Det är rikt på antioxidanter och probiotika. Dryck Kombucha behöver kyld. Det ser inte mycket estetiskt tilltalande, men välsmakande och bra törstsläckare.

Hur man förbereder:

Sätta svamp utväxt i väl tvättad och torkad tre-liters burk.

I en separat behållare för att brygga en starkt te - 1 liter vatten per 100 g teblad. Lagt ned på det 60 gram socker - det bör vara väl lösas, annars kristaller kan skada svampen.

När svetsning är cool, försiktigt för att hälla den i en burk med en svamp. Täck med cheesecloth och förvara i en varm mörk plats. Drycken kommer att vara klar i 8-15 dagar.

6. Kefir

Kefir är användbar inte bara för matsmältningen. Det stärker immunförsvaret, förbättrar benhälsa och god effekt på nervsystemet. Kefir - en naturlig källa av probiotika som hjälper till med en mängd olika sjukdomar, från störningar i tarm och vaginala infektioner till hudproblem.

7. Selleri juice

Selleri juice innehåller luteolin, som undertrycker inflammation i tarmen. I detta dricker mycket vitamin A, C och K, såväl som antioxidanter. Dessutom är det inte så mycket socker som i fruktjuicer. Selleri juice är bättre att dricka färsk och inte lagra mer än en dag.