Rödbeta diet. omdömen, resultat: Beet diet

Hösten kommer, kommer att visas på hyllorna i överflödet av höst grönsaker: vitkål, rödbetor, morötter. Det är dags att lägga sort din meny, du kommer att se till att din kropp leverans av vitaminer och mineraler, samt skyddar mot övervikt på vintern. Av alla dessa grönsaker rödbeta diet används med maximal effektivitet. Tack vare sin unika sammansättning, är den vanliga grönsaker bästa hjälpare för dem som vill gå ner i vikt eller behålla den i gott skick.

Det finns ett annat faktum som talar för användningen av sockerbetor. Det mest värdefulla är de för mänskliga grönsaker och frukter som växer där, där han föddes. Rödbeta diet kan användas utan risk för hälsan, vilket är särskilt viktigt. Att döma av recensioner av den kvinnliga hälften av mänskligheten, är det mest effektiva och prisvärda produkter för att bekämpa fetma.

Ingredienser rödbetor

Han är unik, det bekräftas av folk och officiella medicinen. Rödbeta diet är bra också eftersom det inte utarma organismen under en diet. Den innehåller en stor mängd protein. Och källan till kväve ämnen är inte bara rötter, men de unga toppar, tack vare dess innehåll av en mängd olika vitaminer. Det är en del av betor innehåller nästan alla essentiella aminosyror. Om du är engagerad i intellektuellt arbete, bör denna grönsak vara på bordet varje dag, eftersom gammaaminosmörsyra som finns i den, underlättar utbytet av ämnen i hjärnan.

Sockerbetor har en mängd olika vitaminer, men i relativt små mängder, är det A, B1, B2, PP, B9, C, E. Regelbunden konsumtion av grönsaker i den mat du avsevärt påfyllning dessa väsentliga substanser. Enligt innehållet av mineraler, kan makro och mikronäringsämnen betor kallas en riktig drottning av trädgården. Genom mängden av järn och koppar, jod, mangan och zink, är det motstycke. Betor berikar också organism sällsynta metaller såsom vanadin, bor, molybden och rubidiumfluorid. Allt detta gör det den viktigaste produkten på vintern tabellen.

Beet diet och inte bara

De positiva egenskaperna av sockerbetor kan prata i all oändlighet. Det gör att du kan fylla i zinkreserver, det viktigaste för män, liksom järn, vilket är nödvändigt för kvinnor. Dessutom att betor förbättrar hematopoietiska processer, utför den ett antal viktiga funktioner: rengör levern, tar bort från kroppen överskottsvätska, tillsammans med salter av tungmetaller, hjälper till att stoppa tillväxten av cancerceller. Regelbunden konsumtion mirakulösa grönsaker förbättrar matsmältningen och normaliserar ämnesomsättningen, vilket gör det möjligt att bantning via betor. Det förbättrar hjärnans funktion, bidrar till att förbättra hemoglobin, rena blodet och stärka kapillärväggarna. Saften kan lösa upp blodproppar och gallblåsan rengöra.

Lättning användning principen sockerbetor av

Att betor kost hjälper parting med övervikt - är ett bevisat faktum. Vilka är mekanismerna i kroppen utlöser den röda grönsaker? Alla vet om laxerande egenskaper rödbetor, det förbättrar matsmältningen, stimulerar mag-sekretion och intestinal motilitet, främjar dess renande och normaliserar ämnesomsättningen. Men detta är inte allt, det effektivt matar ut överflödig vätska från vävnaden, som ett diuretikum.

Rödbetstrött används för viktminskning är också på grund av närvaron av ett stort antal av kostfiber. En gång i magen, de mätta med vatten och svälla, fylla det mesta av det utrymme som tillåter dig att äta mycket mindre. Men det finns ännu mer häpnadsväckande egenskaper: betor innehåller betain, alkaloid ämne som hjälper delning och assimilering av mat. Således kommer du att kunna få nog av en liten bit av kött, om du äter det efter betor. Detta händer på grund av det fullständiga assimilering av protein.

Om man tittar på resultaten av läkemedelsindustrin, kan vi se att alla medel för viktminskning har bara en av de mål som beskrivs ovan. Vissa har diuretikum, laxerande effekt andra, andra innehåller fibrer, och den enkla betor är en naturlig kombination betyder som kombinerar alla dessa egenskaper. En extra bonus är att minska kolesterolhalten i blodet. Detta gör det möjligt att aktivera lipidmetabolism, för att klara av den extra vikten, och även justera immunförsvaret. Läkare bekräftar hur effektivt betor diet. Vittnesmål säger 100% garanti för viktminskning utan svält och obehagliga konsekvenser för organismen. Detta är det bästa alternativet till kemiska droger.

Hur man använder betor för viktminskning: indikationer och kontraindikationer

Detta är en unik grönsak som inte förlorar de positiva egenskaperna när det tillagas. Kokta rödbetor kost är lämplig såväl som rå eller kokt. Vi får inte glömma att rötterna är inte bara bra, utan även de unga toppar. Kom ihåg att alla mono-diet är påfrestande för kroppen. Exklusivt bets kost bör inte vara mer än en dag. Under de följande dagarna bör läggas till kosten för andra grönsaker, frukt, mejeriprodukter (yoghurt, ost).

betor juice i ren form kan orsaka hjärtklappning, cerebral vasospasm, och många andra problem, så före användning, se till att ge den stå i flera timmar i kylskåp. Det är mycket säkrare att dricka en mängd olika blandningar. En blandning av morot och betor juice med tillsats av zucchini och selleri du kommer bara att gynna.

Det bör noteras att de absoluta kontraindikationer för användning av denna grönsak är det inte. Men med försiktighet och gradvis införliva det i din kost till dem som har en historia av gastrit (speciellt i den akuta fasen), diabetes mellitus, allvarlig leversjukdom, kronisk cystit, urolitiasis. Rådgör med din läkare, kommer han att berätta optimal menyn.

Den optimala kombinationen - betor och yoghurt

Denna effekt duett betor juice i magen väggen mjuknar och minskar till noll. Beet-kefir diet lämpar sig även för personer med kronisk gastrit och hyperacidity. Vi får inte glömma de enskilda egenskaperna hos organismen, bör du börja med små portioner och gradvis öka dem. Drick en matsked betor juice, om en timme du inte känner förändringen i status, illamående, yrsel och smärta i magen, riskerar du ingenting. Beet-kefir kost är avsedd för 2-3 dagar, kan det upprepas i intervall om 10 dagar. Fördelarna med en sådan metod för viktminskning mycket. Reducerade massan är långsam, som inte leder till huden stretch och snabb återgång till tidigare storlek. Använda yoghurt med betor för viktminskning, du perfekt stimulerar kroppen att bekämpa de fettdepåer, revidera sina menyer och näring system. Och även du får en hel del användbara ämnen som du kommer att tacka alla de inre organen. Denna typ av diet syftar också till att bli av med gifter.

Introduktion enkel och prisvärd recept viktminskning. Kefir med rödbetor bör ersätta din frukost, lunch och middag. Endast i händelse av en akut attack av hunger, kan du råd med en liten bit av frukt (utom bananer). För varje dag du behöver ett kilo grönsaker och en liter yoghurt. Du kan äta rödbetor rå, men dietister rekommenderar att koka eller baka den. Då är du ges utrymme för kreativitet. Rödbetor kan skäras i skivor eller galler. Det tillät tesked vegetabilisk olja, men måste vara utan salt.

Vissa dieters tror att yoghurt dricka kokt rödbetor mycket smaklös och erbjuda ett annat alternativ: grönsaker häll yoghurt och slipa i en mixer. Du får ljusa cocktail ganska ursprungliga smak. Använd yoghurt med betor för viktminskning bör inte vara mer än 3 dagar, men du kan ersätta dem middag i vanlig kost. Med tiden kan en diet förlora 3 till 5 kg. För att spara de resultat som uppnåtts, glöm inte om hälsa, ett separat foder inte använder mycket fet, stekt och söt, hålla sig till dagordningen, bör middag vara den lättaste måltiden.

Det är den här versionen av viktminskning med hjälp av sockerbetor är den mest enkla och effektiva, vilket bekräftas av recensioner av tiotals hundratals flickor och kvinnor. De säger att en sådan meny är lätt att hålla sig till, hunger inte plågas och överflödiga kg lämnar själva, vilket ger en känsla av lätthet.

Beet den första och den andra

Om du inte är en anhängare av mono-diet, men jag vill ersätta en av måltiderna denna nyttiga grönsak, speciellt för dig - stor version av soppan. Han har en ljus bukett av smak, och efter att han inte ville att luta sig mot den andra. För dess framställning Riv rödbetor stora och små morötter, ta lite hackad kål och hackad lök. Gryta alla ingredienser i en kastrull (olja sked kan lägga till eller utmatas med den), därefter Överför blandningen i en kastrull med kokande vatten. Koka grönsakerna tills den är mjuk, och sedan låta det brygga.

av den manliga hälften av befolkningen försummar de första rätterna. Hur kan den användas i det här fallet, rödbetor för viktminskning? Ingenting kunde vara enklare: förbereda hälsosamma mellanmål. Kokt eller rå rödbetor gnugga på en liten rivjärn, tillsätt en vitlöksklyfta för smak. Att äta ett mellanmål innan huvudrätten kommer att minska aptiten och gör det möjligt att äta mycket mindre. Innesluten i betor betain hjälper assimilering av protein livsmedel, så du kommer helt tillfredsställa en liten bit av kött eller fisk.

Inte mindre effektivt betor sallad för viktminskning, som kallas "Brush". Du behöver bara att riva 200 g rå rödbeta, morötter och gröna äpplen. För fyllningen kan du använda en tesked olivolja. Sallad kan användas som en garnering i stället för den vanliga spannmål eller potatis.

Sådana åtgärder kan inte kallas en diet, kommer du bara komplettera kosten en användbar produkt, som ersätter dem till en av de måltider eller äta en måltid framför sig. Ändå är det tillräckligt att säga adjö till 2-5 kg ​​per månad. Att döma av recensioner, ger denna optimering makt mycket bättre resultat, men det kräver en längre period än en diet.

Betor juice

Ofta utöver de rötter och toppar, dietister rekommenderar att pressad juice från rödbetor. Det är värt att nämna att det är omöjligt att dricka istället för att äta i alla fall. För det första kan det finnas problem med mag-tarmkanalen, från magont till det banala diarré. För det andra Blunts juice aptit bara under en kort period. Efter ca 30 minuter börjar kroppen att producera insulin, och blodsocker sjunka. Följden skulle bli en skarp känsla av hunger och överätande. Det är på grund av sådana egenskaper Betor juice i sin rena form inte rekommenderas att dricka för diabetiker. Men dricka det före middagen, kan du undvika att äta för mycket. Koka den, kan du använda juicer eller betor gnuggas på ett rivjärn och pressa genom cheesecloth. Mycket bra att kombinera det med morotsjuice (50/50).

Denna produkt blir mycket blandade recensioner: en, kom han inte av hälsoskäl, andra försökte hålla fast vid en juice, som lider av hunger och frustrerad. De bästa resultaten ger betor juice i enlighet med en kalorifattig protein diet, om du äter det före måltid.

Diet glädje

Viktminskning processen var roligt och lätt, ge fler alternativ i någon form kan användas för viktminskning betor. Recept som du kan optimera på egen hand. Det enklaste alternativet - det är grönsaker, gräddas i ugnen. Beets behöver Skala och skär i bitar. För bättre smak kan du stänka med kanel, curry och andra aromatiska kryddor, ringla över olivolja eller apelsinjuice. En liten bit av kokt kycklingbröst optimalt komplettera din måltid.

Ett annat alternativ - kokt rödbetor. Detta är en läcker produkt som behåller alla vitaminer och mineraler. Den kan grate, lägga gräddfil och nötter, sedan salladen kan användas som en huvudrätt, eller strö med citronsaft och fungera som en sida skålen. Och du kan slipa i en mixer och sprids på toast som en kalv. Den som vill gå ner i vikt, är det nödvändigt att se över systemet för makt och då blir det en läcker betor livräddare. Vi får inte glömma att det finns andra grönsaker, till exempel, används ofta tillsammans rödbetor och morötter för viktminskning. Någon sallad skulle ha nytta av en sådan omgivning, kommer det att bli ännu ljusare och mer delikat. Morot innehåller endast 11 kcal per 100 g, och enorma utbud av vitaminer och spårämnen. Känn dig fri att lägga till dessa grönsaker kål - ett förråd av näringsämnen och kostfibrer, som inte kan brytas ned, men hjälp i rätt tid att bryta sig loss från plattan.

Det finns en mild betor diet som gör dig 10 dagar att bli av med 5 kg. Frukost bör bestå av morot och sallat betor (300 g), vid middagen roa sig magert bovete (200 g, utan salt eller smör) och kokt kött (200 g), vid middagen - vegetabiliska gryta. du behöver dricka betor juice före varje måltid. Börja med en matsked och föra den till 100 g kan användas för snacks, fruktsallad med yoghurt. Att döma av recensioner, är en sådan diet mycket lätt att bära och ger goda resultat: från 5 till 10 kg i 10 dagar.

Vad behöver jag för att komma ihåg

Rödbeta - en utmärkt assistent i fråga om att bli av med de extra kilo. Men vi bör komma ihåg att effektiviteten av kosten beror på vad du äter utöver detta underbara grönsak. Du bör glömma alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, fet mat och godis. Försök att ge upp mjöl och bakning, samt rökt kött, korv och halvfabrikat. Från frukt att utesluta bananer och vindruvor.

Tillsammans med betor bra assistenter i kampen mot övervikt blir vatten och grönt te. Du kan använda äpplen, päron, apelsiner, aprikoser och kiwi (3 st per dag), ris eller bovete gröt, hönsbuljong och låg fetthalt yoghurt.

Sammanfattning

För att vara i god form, måste du ständigt äta grönsaker. Beet är unik på sitt sätt, inte bara berikar kroppen med nödvändiga näringsämnen, utan också gör det möjligt igen för att bli smal och passform. Om förutom betor diet som du kommer att börja engagera sig i idrott, kommer resultaten att överträffa alla förväntningar.