Skakningar för viktminskning och grunderna i matlagning

Cocktails för din figur

Nu, tack vare överflödet av snabbmat, kaloririka snacks och alkoholhaltiga drycker, många lider av övervikt i midjan, höfter och mage. I den hårda kampen mot kilo bytte inte alla, eftersom detta krig kräver enorma ansträngningar och fullt engagemang.

Det är inte konstigt folk som vill ha en perfekt figur, överge alla läckra och önskvärt, bara för att visa upp sommaren i en mini bikini. Men lyckligtvis, förlust av övervikt - det är inte alltid en kamp, ​​som kräver strikt kontroll är inte möjlig och svält som ofta leder till allvarliga sjukdomar, däribland anorexi. Ett slående exempel på en hälsosam och "tasty" viktminskning processen är en diet som bygger innehåller cocktails diet av olika frukter, grönsaker och mejeriprodukter.

Såsom tidigare

Denna diet uppfann de första amerikaner i 1970-80-talet, när man använder blandningar av frukt USA fashionista underhålls en slank figur i en stridsberedskap. Cocktails bantning nödvändigtvis ingår socker och fäst vid den andra kolhydrater. Enligt forskarna skulle en sådan blandning ersätta 2-3 måltider, men på grund av den höga kalori gå ner i vikt så det var problematiskt, men att hålla det intakt och njuta av känslan av lätthet finns det ingen svårighet. Men eftersom tiden går, och alla runt omkring oss förbättras och flyttar till en ny nivå av utveckling och även cocktail diet. Nu är det mest effektiva och användbart sätt för snabb viktminskning.

Välj din individuell diet!

Innan vi går från det vanliga dagliga kosten till diet, måste du korrekt plocka alla de produkter som används, så många människor - så många olika organismer, och var och en av dem behöver en individuell inställning och uppmärksamhet. Därför, för att välja den perfekta individuella cocktail för viktminskning, är det nödvändigt recept att uppskatta tillräckligt stort allvar. Det måste innehålla alla nyttiga vitaminer. Till exempel, om du har kompliceras av ämnesomsättningen, lägga till så mycket som möjligt av grapefrukt och ananas i en cocktail. För att stärka immunförsvaret, vilket är mycket viktigt i kosten, kommer du vinbär, hallon och apelsin. För att underlätta arbetet i magen under matsmältningen av frukt och grönsaker, alla drinkar för viktminskning lagt mejeriprodukter. Det bästa alternativet är yoghurt. Användning av denna produkt inte bara att ta bort irritation i mikrofloran i mag-tarmkanalen, men också i en mycket kalcium, vilket är nödvändigt för var och en av oss.

Hur användbar frukt och grönsaker, bordsskivor

• Vitamin A: som under dieten du måste ge upp nästan allt utom frukt och grönsaker. Du måste veta vilka produkter som är i stånd att fylla hela skalan av mikronäringsämnen som kroppen behöver. Till exempel, är A-vitamin förekommer endast i spenat, morot och tomat. Alla andra produkter med vitamin A är av animaliskt ursprung och är högt kaloriinnehåll.
• Vitamin C: det kan hittas i många grönsaker, såsom potatis, morötter, persilja, kål, cantaloupmelon, pumpa, tomat, etc. Speciellt mycket vitamin B i granat ... Dessutom har denna frukt en mycket positiv effekt på magen. Därför granatäpple juice för viktminskning är den viktigaste ingrediensen, samt om du vill rensa din egen kropp och att rengöra tarmarna.
• Vitamin D: den är närvarande i morötter och kål. Klmponentom är viktigt, liksom ansvarig för utvecklingen av ben, blod och främjar ämnesomsättningen.
• Vitamin E: Det här är en riktig pärla, eftersom detta element är användbart för alla organ. Det främjar utvecklingen av muskelvävnad, hud, metabolism och är en viktig del i sammansättningen av spermier. Om en man tar drinkar för viktminskning, är det nödvändigt att lägga till ditt recept mandel, jordnötter, sparris, avokado, broccoli, morötter och spenat, eftersom dessa produkter innehåller en avsevärd mängd av detta mirakel vitamin.