Var och hur man lär sig parkour i 9-13 år senare

Innan tänka hur man lär sig parkour, är det nödvändigt att veta att detta är i själva verket, för disciplin. Parkour - en enhet av kompetens besittning av kroppen, som vid något tillfälle kommer att vara användbart i olika situationer. Den grundläggande idén bakom det är att det inte finns några gränser, det finns bara ett hinder som alltid kan övervinnas.

För att förstå hur man lär sig att göra Parkour, måste du först uppnå önskad psykologiska humör och atletisk träning. Detta är fallet när du behöver ansluta fysisk styrka, moralisk styrka, koordination, reaktionshastigheten och kunna exakt bedöma utrymmet genom vilken du är ute och reser. Hur man lär sig parkour, eftersom det är främst motor improvisation, som i detta fall kräver en stor utveckling, och ta med till automatik färdigheter medveten rörelse?

Hur börja träna parkour

Parkour lär oss att utveckla kompetensen hos beteende i den verkliga världen, det vill säga att övervinna hinder här och nu. Väggar, träd, räcken, tak och räcken - en standard hinder som övervinner spårämnet. Därför det huvudsakliga syftet med mänsklig, tänka på hur man lär sig Parkour - kunna lätt, organiskt och naturligt rör sig i rymden och utföra olika rörelser och tricks.

För att ta itu med denna disciplin, måste en person först utveckla sina färdigheter i en mängd olika sporter för att skapa harmoni mellan kropp och själ. Ett utmärkt alternativ för utbildningen av anden är kampsport, som ständigt behöver visa sig viljan att vinna och tävla med den psykologiska rädsla. Att utveckla kompetens för den fria rörligheten, bör det vara bergsklättring, friidrott, akrobatik och gymnastik.

Motivationen och övervinna rädslan för

Den första spårämne bör vara medveten om att, innan lära parkour, måste han ta hand om sin egen motivation. Parkour innebär att en person måste vara en jägare psykologi, fullfölja sitt byte, märker inte de hinder och inte överge målet. Det ska inte ses i medvetandet hos det är omöjligt att förverkliga våra planer.

För att bli ett spårämne, måste du lära dig inte att uppfatta ett hinder som gränsen är omöjligt. Parkour - passerar genom rymden som om det smidigt och homogent som standard. Och detta kräver viljestyrka och mental anda.

Vad krävs för att utveckla kompetensen hos parkour

Vill du veta hur man lär sig parkour i 9 år eller någon annan åldersgrupp? Först av allt för denna verksamhet behöver utveckla muskler. De måste vara stark, torra och hårda. Det är nödvändigt att ha flexibla leder med starka ligament, som i vissa fall kroppsvikten är på en bärarm, och kroppen är nödvändigt att böja hoppet utan något stöd. Det är också viktigt att utveckla en stark och kapabel av laster andningsorganen och stark, vana vid långa last ben. Det behöver en bra reaktion, envishet fingrar och utmärkt samordning av rörelser.

Elementen i parkour

Teens särskilt vill veta hur man lär sig parkour i 13 år. För detta ändamål, tonåringar behöver lära sig de grundläggande element, inklusive:

1. Förmågan att hålla balansen på en smal avsnitt - balans.
2. Möjligheten att flytta runt ytan på den vertikala väggen - valran.
3. Skill rörelse på en mycket smal väg på böjda ben - Katt-balans.
4. Skill rörelse i famnen - Cat PES.
5. Det är viktigt i Parkour lära sig att landa säkert och utan skador. Fötterna ska fjädra tillbaka och knän - flex redan i luften.
6. För att minska belastningen på kroppen när hoppa från en hög höjd är det nödvändigt att behärska rullelementet - landar med ett kast över axeln.
7. Användning av andra hinder att övervinna - fästing tock.

Jumping Parkour

Det är viktigt att veta vad du inte förstår hur man lär sig parkour om inte behärska hoppning krävs i den här sporten. Så, vad du behöver veta om att hoppa in Parkour:

1. Drop (droppe) - detta är en enkel hoppa.
2. apa (apa) - zum bärarmarna på hindret och överföringen mellan de två benen.
3. Manuell hopp - när spårämnet vid övervinna hinder trycks för hand.
4. Blind zum - flyttar till otestade eller okänd yta.
5. Sprin (fjäder) - hoppa över hindret utan att röra den.
6. Den exakta hoppet - målet för denna rörelse - att stanna i det begränsade utrymmet på en viss plats.

Det borde kunna tracer

För utbildning parkour traceur måste först ta fysisk kapacitet och behärska de grundläggande elementen och hoppning. Vidare är det möjligt att flytta för att studera mer komplexa övningar: tick-tack, mannagryn, sprin och så vidare. När du inser att dina chanser har ökat, kan du börja öva i utförandet av sådana element som går på händerna, valran, balans på händer och sånt. Inte omedelbart försöka utföra en komplex kupp eller hoppa utan att ha utvecklat motorik och flexibilitet, eftersom det är förenat med sina skador - stukningar, blåmärken och även frakturer. Om kroppen inte är väl utvecklad eller har ingen aning om hur man utför ett objekt eller hoppa, då kan vi knappast förvänta positiva känslor från parkour utbildning.

Var kan man lära parkour

Grundare av denna sport, David Belle, anser att det inte finns någon mening med att parkour skolor. Enligt hans uppfattning, de bästa skolorna är de verkliga levnadsvillkor, varför bäst på gatan. Men först ska du repetera alla övningar hemma eller i hallen och sedan finslipa nyförvärvade kunskaper i praktiken.

Men expert på parkour skolor kvar. Särskilt nyttiga lärdomar för nybörjare tracer. Också där du kan hitta vänner för utbildning och intressen. I vårt land, platser där du kan lära dig parkour, inte så mycket, men ändå de är där. Klubbar, undervisning denna extrema sport, det finns i Moskva, St Petersburg och andra ryska städer. I vilket fall som helst hitta killarna tränar enkelt. Erfarna hantverkare vet hur man utför trick, och om det tåg och försäkra. Och faktiskt, i likasinnade lag är alltid lättare och säkrare för dig att utveckla nya produkter och övningar.