Trött på sidorna? Hur tar man bort dem och bli av med det här problemet en gång för alla

Vem har inte slet problem att förlora vikt? Kanske i varierande grad, varje tanke på det en gång i ditt liv.

Och om någon inte är så kritisk, och därför kvarstår i utlopps "av summer'll göra", då en del denna fråga kan även orsaka sömnlöshet. I själva verket så många är bekymrade är sidorna. Hur tar jag bort dem? Speciellt intresserar denna fråga mig så långt, eftersom resultatet är, men jag skulle vilja säga adjö för gott med onda frukt "öron".

Metod Första

Jag kommer att tala om de sätt som hjälpt mig. Det första sättet, vilket jag ansökte - klasser. Så, höfter: hur man rengör, vilken typ av övningar för att tillämpa och att tåget? Vi kommer inte att prata en hel del, och omedelbart gå vidare till övningarna.

Den första (och mest anspråkslösa) - sido böjar, samt rotation av bäckenet. Den andra, inte mindre enkel övning som kan hänföras till andningsövningar Bodyflex: fötterna axelbrett isär, och sedan göra kroppen lutar åt höger, framåt och vänster, försöker att inte böja knäna och händer vidrör golvet. Dessutom, behovet stärka obliques, vilka bildar midjan. För att göra detta, ladda ner pressen i handen. Det finns fortfarande sådana övningar, känd för alla som "cykel", vänder kroppen åt sidan, och mycket mer. Kort sagt, du förstår hur man rengör sidorna, vilken typ av övningar för att välja mellan.

andra metoden

Åh, dessa höfter. Hur tar jag bort dem? Andningsövningar gör Bodyflex döda flera flugor i en smäll. Tack vare henne vi kämpar med celluliter, övervikt, rynkor, oxygenater alla celler. Med detta system, inte bara bort övervikt och olyckliga centimeter och återvänder till musklerna i kroppen till sitt ursprungliga tillstånd, de återigen bli elastisk och motståndskraftig. Således, helt doctored hela figuren. Bodyflex jämnt bort överskottet.

Förfarandet enligt den tredje

Detta föreföll mig den mest effektiva och energisk. Ta den gamla goda rock-hoop med lederna och twist tills huden blir röd (råd för nybörjare).

Vidare kan lasten ökas genom att tillsätta tid. Denna metod för mekaniskt bryter upp fettdepåer på sidorna. För att komplicera uppgiften - om du inte är en nybörjare och upplevde sin första blåmärken - under rotation av hula-hoop skiftat från fot till fot som en liten dans. Ändra rörelse. Ingen monotoni. Rytm, styrka, hållbarhet, beständighet - det är vad du behöver när du roterar en rock-bågen.

Metoden av den fjärde

Boca! Hur tar man bort och hur de matas upp! Bara ifrån hjärtat! Så bland annat sökte jag självmassage med anti-celluliter scrub och aromatiska oljor. God varm scrub från Natura siberica. För att vara ärlig, från den varma har han bara ett namn, första smear problemområden aktivt massiruesh dem och sedan tvätta bort. Medan du är bred och massera, är effekten inte så aktivt uppenbar. Men när du börjar tvätta bort - då njuta av alla läckerheter i livet. Liksom problemområden is införts. Skrubba nästan alla naturliga och är sammansatt av saltlake, leran, vikten av den aromatiska oljan, järnoxid, och mer. Om du använder regelbundet - hjälper bra. Så jag bli av med dubbelhaka, som började att övervinna mig på grund av stillasittande arbete och dålig hållning.

Slutligen

Så, inte lat och ställa frågan rakt på sak: "Jag är trött på sidan Hur tar man bort dem och bli av med det här problemet en gång för alla" Do not get på egen hand - kontakta tränare, be vänner, trots allt. Om arbetet är stillasittande, sedan tvinga dig själv att få upp varje timme och poprisedat. Håll ryggen rak och inte sloka. Ge inte upp, annars situationen kommer bara att bli värre. Inte drömma och inte tänka på hur man rengör sidorna i veckan. Arbeta med sig själv! Detta är - en lång och hårt arbete, belöning som kommer att bli din smal midja.