Hur tar man bort låren: praktiska råd

Det stör de flesta kvinnor, denna del av kroppen. Tyvärr, våra höfter när diet och sport gå ner i vikt långsamt, men den extra vikten ackumuleras här mycket snabbt. Därför, de som inte har turen att ha den typ av välformade lår, tvingas antingen hålla sig till en livstid begränsningar eller snarast söka vägar hur farväl till de hatade fettdepåer. Lyckligtvis finns det idag en hel del program och system, med vilken du kan ta bort låren snabbt och permanent. De är särskilt utformade för att lösa dessa problem.

Ta bort låren: riktig nutrition

Det är känt att socker, snabba kolhydrater och fet mat alltför "som" är på flankerna, mage och lår. Därför bör sådana ämnen vara borta från kvinnans menyn, gå i krig med fetthaltiga avlagringar. De har råd då, när höften minskade i volym, och då endast i mycket små portioner, under första halvan av dagen. Lätt att rengöra eller mineralvatten utan gas - en viktig del av menyn förlora vikt kvinnor. Vätskan bör vara minst 2 liter, medan de flesta av er bör dricka på morgonen för att vakna upp på morgonen inte med ett svullet ansikte. Vatten inte bara normalisera metaboliska processer, det visar också, märkligt nog, överflödig vätska som ackumuleras i höfterna. Således kommer det att finnas en betydande minskning av volymen inte bara höft, utan även i andra delar av kroppen. Vissa uppfylla vissa dieter, tenderar att äta på ett speciellt sätt. På frågan om hur man tar bort låret av en livsmedelsrelaterad begränsning, kan svaret vara: stopp, till exempel, middag 4-5 timmar före sänggåendet. Nästa måltid bör vara nödvändigtvis genom 12 timmar efter den föregående. Missa det är omöjligt, som vid frukosten startar ämnesomsättningen, som är så viktig för att förlora vikt person. Måltider bör varieras, utan fett, socker och olika hög kalori bakning.

Frukten bör vara närvarande, men företrädesvis upp till 16,00, eftersom många av dem har en hög halt av socker, som kroppen på kvällen bearbetas till fett. Äta bättre ofta men i små portioner med hjälp av en princip fractional makt. Volymen intas under en tid mat att vara visuellt lika med volymen av handflatan. Separat mat visade sig också väl för dem som har varit bekymrad över frågan om hur man tar bort låren. De första veckorna var synliga resultat.

Effektiva övningar för låren

Utan sport, naturligtvis, kan inte heller göra. Vissa dieter på frågan om hur man tar bort låren, inte tillräckligt med motion kommer att bränna kalorier och dra åt slapp hud efter viktnedgång. Tillräckligt för att ge lektioner i en halvtimme om dagen, och effekten är garanterad. Innan träning är det nödvändigt att värma upp. Detta kan verka som en plats rytmiskt, gör roterande rörelser med händerna, hoppa och sedan börjar träningen. Knäböj: rak rygg och huvud tittar rakt, händerna på midjan, fötterna axelbrett, tår något isär. Gör övningarna bör vara släta, utan ryck, utan att lyfta hälarna från golvet och dra framåt. Mahi från väggen: ryggen mot väggen och gör fötterna växelvis svänger, hålla ryggen platt. Motion "ben-up" för att stå på golvet med sina händer och fötter och kasta upp en efter en benet böjt vid knäet så högt som möjligt. motion frekvens - 20 gånger för var och en av det tillvägagångssätt. Fortfarande fett från låren kan tas bort massage, kroppsinpackningar, masker, krämer och hårdvara kosmetika.