Räkor: kaloriinnehåll och andra funktioner

Decapods, där vi äter, i synnerhet deras köttiga delen ( "svansar") - magnifika invånarna i undervattensvärlden - räkor. Kalorihalt av nästan alla slag är ungefär 90 kcal, och på det vanliga, ost - 73 (alla per 100 g), vilket är mycket lågt jämfört med de flesta andra typer av mat varje dag. Låt oss då se hur de ser ut.

Vad är detta djur?

räkor habitat - alla hav. fann de, naturligtvis, och i sötvatten, men de flesta - fortfarande i saltet. De kan ibland se helt annorlunda, men de har gemensamma drag. Framför allt vuxna längd överstiger sällan 30 centimeter, men aldrig mindre än två. Den största av alla slag - och den kungliga tiger. Leverera sina räkor från länder som Indonesien, Thailand, Vietnam, Kina och Latinamerika, Estland, Grönland, Kanada, Danmark, Litauen och Norge. Även om, som tidigare nämnts, är räkor i alla hav, utom kanske ganska kallt. räkor: kaloriinnehåll, komposition, användbara egenskaper hos

Denna fisk och skaldjur innehåller ett stort antal av de mest viktiga för den mänskliga kroppen spårämnen, mineraler och vitaminer. Livsmedel som kan konsumeras utan rädsla för sin form - bara räkor: Calorie dem hänförliga till varje 100 gram, extremt små, oberoende av vilken typ av varje enskild räkor. De inkluderar sleduyuscheie användbara substanser: jod (mentala förmågor arbeta shchitovidki), kalium (Cardiovascular System), kalcium (muskelsystemet och skelett, njuren, immunsystemet), natrium, järn, fosfor, zink, koppar, magnesium, fluor , mangan, molybden. Av de vitaminer: A, C, PP, K, D, E, B1, B9, B2, och även retinol och B-karoten. Det finns dock en negativ funktion - en tillräckligt hög nivå av kolesterol, så även ryckas med av denna produkt är inte värt det. Trots detta räkor gör mer nytta än skada, vilket gör att den mänskliga kroppen att utvecklas normalt korrekt. Konsumerar dem kan förhindra uppkomsten av luftvägssjukdomar, allergier, förkylningar och infektioner. Förbättra villkoren för naglar, hår och tänder, perfekt för mat överviktiga personer. Lite mer om räkor: kalorier och smak

absolut nödvändigt att notera att räkor kokta, kalorier som inte är stor, särskilt den kungliga - en särskild delikatess för mannen. Du bör inte missa chansen att smaka dem i alla fall. Dessutom fetthalten, som förresten, bra för hjärtat och blodkärlen, i alla typer av denna produkt är extremt liten - högst 7-9%, så det inte behöver frukta att efter konsumtion kan växa stout. Dessutom, räkor (genomsnittliga kalori - 83 kcal) är mycket lämplig för de smakegenskaper till potatis, avokado, tomat, morot, gurkmeja, lök, ris, vitlök, och till och med honung. Med dem kan du till och med laga ris, de kommer också att bli mycket intressant att stekt. Så glöm myten om kalorier och äta räkor denna fantastiska marina produkter med glädje och aptit, men överdriv inte: åtgärden är nödvändig för att känna hela tiden.