Gröt diet. Användbara gröt diet. Gröt på vattnet

Under hela livet för varje kvinna bryr sig om sitt utseende. Och flickor och kvinnor i medelåldern försöker alltid att ta hand om dig själv. Varje representant för rättvisare kön vill vara så attraktiv och sexig som möjligt. Varje dag, mina damer strävar efter högsta kvalitet. Eftersom skönhet, elegans, grace - den mest kraftfulla vapen kvinnor.

Men tyvärr kan inte varje kvinna skryta med en perfekt figur. Många har den extra vikten från vem skulle älska att bli. Men hur man gör det snabbt och inte orsaka mer skada på din kropp?

bantningsmetoder

Nu, i en ålder av högteknologi, valet av kvinnor i alla åldrar finns en hel del tekniker som bidrar till att göra den perfekta bilden. Denna mängd olika kosmetiska behandlingar, samt ett omfattande utbud av läkemedel för viktminskning. Specialister har utvecklat komplex uppsättning av terapeutiska övningar och lågkaloridieter. De olika damtidningar och på Internet kan du hitta en rimlig försörjning system, som inte kommer att vara mycket svårt för en person som inte bara materiellt utan också fysiskt.

Kashi på vattnet

Under de senaste åren blivit en populär diet på gröt. Bantning med hjälp av spannmål kvinna behöver inte en stor kraft kommer, på grund av de grundläggande principerna för god kost - inte känner ständigt hungrig. För varje 3 timmar som är nödvändiga för att äta minst 100 g av den önskade produkten.

Diet på gröt för viktminskning inte ge upphov till att en stor inverkan kvinnor. Efter spannmål, som kommer att tillagas gröt, innehåller många spårämnen och vitaminer.

Det mest intressanta är att spannmål diet består av komplexa kolhydrater, som i princip bör öka kroppsvikten. Men detta är inte händer.

För bästa resultat måste du följa en viktig förutsättning - att laga gröt på vattnet. Under matlagning kaloriinnehåll minskar på grund av det faktum att razvarivayas, spannmål absorberar vatten. Om du väger innan tillagning gryn och efter, kan man se att massan efter processen har ökat med 2-3 gånger. Därför, om du äter 200 gram av den kokta spannmål, kommer kroppen att gå minst 200 kcal.

Vilken spannmål kost kan användas för att uppnå betydande viktminskning

Varje spannmål kost mycket låg i kalorier, men om det är kokt utan salt, socker, mjölk och smör. Detta kan vara havregryn, ris, vete, korn, bovete, ärter, majs och korn gröt. Man tror att detta är den mest användbara spannmål diet.

Vanligtvis kan förlora upp till 7 kg per vecka, beroende på den totala kroppsvikten på grund av att en sådan diet. I studier har läkare noterat att människor med en tredje graden av fetma är mycket lättare att förlora några kilo i den första veckan än de med första och andra graden.

Detta kan förklaras i första hand av det faktum att, efter en diet, en person vägrar att saltintag, speciellt i de första 2 veckorna, så att vätskan som ackumulerats i cellerna och vävnaderna i de inre organen, går fritt ut ur kroppen. När allt kommer omkring, som regel, har vi i kroppen kan vara upp till 10 liter överflödig vätska.

På grund av kost kolhydrat diet, en person förbättrar hudfärg, liksom skick och utseende av hår och naglar ser.

Oatmeal

Man tror att havremjöl kost är den mest användbara. Det går in i tarmen och på grund av vävnad som ligger i rumpan, är dess rengöring. Cellerna i magen och tarmarna rengörs, kasta ut skadliga ämnen och toxiner. Gå tyngd, förstoppning, gasbildning, som är på den frekventa användningen av fet mat.

Dessutom havregryn kost rik på vitamin PP grupp B, E. Den inkluderar magnesium, kalcium, fosfor, järn, zink och natrium. Det är intressant att när mat används havremjöl för viktminskning, efter 7-dagars diet är helt inte lagt, även med förbehållet att personen börjar äta all mat som matas till din dagliga kost. Det finns bara en obehaglig kvalitet - FADDHET. Efter några dagar av mycket hårt igen på morgonen att börja äta havregryn, så för smaken, kan du lägga till lite kanel, vilket också snabbar upp ämnesomsättningen.

Hur att laga mat och äta gröt

Gröt laga mycket snabbt, vilket är en annan fördel, i synnerhet i en hast. Spannmål kan helt enkelt hälla kokande vatten och låt stå i fem - sju minuter.

Efter en kvinna avslutar en diet bör gröt ätit endast frukost. Nu är det möjligt att lägga lite söt frukt eller en tesked honung för smak.

Det är bevisat att 200 gram gröt ätas dagligen för frukost eller middag, göra vikten att falla så länge man inte gå ner i vikt upp "sina regler".

hirsgröt

Också mycket bra hirsgröt kost. Den består av grova fibrer som inte kan behandlas i magen mycket snabbt. Som ett resultat, är det på grund av detta inte kommer tidigt mättnad, det vill säga, det finns ingen känsla av hunger.

annan attraktiv kvaliteten på spannmål - som, tillsammans med rening av tarmen på grund av att vara där de aktiva substanserna i blodcellerna är också renas från giftiga ämnen och antibiotika. Efter rengöring kroppen får en stor mängd av olika vitaminer, till exempel, är gruppen E och PP, och cellerna mättad med svavel, kalium, magnesium, natrium och fosfor.

När du väljer ett spannmål i butiken är mycket viktigt att titta på utseendet på spannmål. Det bör vara små, runda korn av ljust gult. Fann att kornet är ljusare, desto mer behåller näringsämnen.

Hur man lagar hirsgröt

Om du håller dig till kosten för hirs, sedan under en vecka kan du förlora minst 5 kg. Koka gröt av hirs är mycket enkelt. Det bör vara ca 3 Chasa pour bakdel varmt vatten i ett förhållande av 1: 3 (1 kopp spannmål och 3 vattenglas). Gång grits mjuknat, är det nödvändigt att dela upp den i 5 delar och har ett parti i taget under dagen. Cook gröt bör inte vara. Du kan lägga till lite olja, men lin, vilket i sin tur påverkar processen att kasta övervikt. Med denna diet du inte kan dricka kaffe och starkt te. Det bör dricka minst 2 liter vatten om dagen 30 minuter innan måltid och ingen mindre än en timme efter, och grönt te dryck.

Under dieten är till stor hjälp att dricka bara vatten tinas. Gör det hemma mycket lätt. Det är nödvändigt att hälla vatten i en plastflaska och lägga den i frysen i 5-6 timmar, tills den är helt frusen. Efter det får en flaska vatten och låt smälta. Vattnet som återstår efter frysning, kallas smältvatten.

Bovete

Diet på gröt kan användas och bovete. För flera år sedan var denna diet mycket populär bland kvinnor. Nästan varje kvinna, och även några av de män försökte gå ner i vikt på detta sätt. På bara några veckor kan du förlora upp till 10 kg övervikt.

Grech - mycket användbara grits också på grund av det faktum att det odlas på fält utan att lägga gödsel. Denna kultur växer så att inte växer bredvid andra växter, såsom ogräs. Det är därför gödsla jorden är inte nödvändigt.

I detta rump finns en stor mängd av järn, och det i sin tur förhindrar anemi. Det är mycket lämpligt att inkludera i din kost bovete kvinnor i kritiska dagar, eftersom tack vare järnet i bakdelen, en uppdelning inte förekommer.

Bovete rik på vitamin B ₆, R, B _en, B ₂, PP och rutin, som har immunmodulerande effekter. Det är den största mängden av komplexa kolhydrater, som bryts ned i kroppen under en lång tid och inte lägga till aptiten.

Dessutom är det mycket viktigt i samband med bantning att anordna minst en gång i veckan fasta dagar på bovete. Detta är ingen stor sak, särskilt efter några veckor det kan bara gröt. När allt kommer omkring, blir resultatet bara underbart. Beroende på den totala kroppsvikten per dag kan du förlora upp till 2 kg övervikt. Men vi får inte glömma att under hanteringen av den dag du behöver dricka så mycket som möjligt filtreras eller smältvatten.

Hur man koka bovete gröt

Mycket lätt att förbereda, och detta spannmål kost. Recept nästan all spannmål i vattnet är desamma. Gryn zaparivayut natten kokande vatten. Det är nödvändigt att ta 1/4 paket (250 g) spannmål, helt fylla den med vatten, täck pannan och täcka toppen med något varmt. Morgon gröt separeras i portioner och äta. När förlora vikt bovete gröt får dricka en dag till en liter fermenterad mjölkprodukt, såsom yoghurt, men strikt 1%.

Inte mycket välsmakande för 2 veckor äter bara bovete, men resultaten säger allt: minus 9-10 kg.

Polenta

Polenta diet tar i tabellen av användbara produkter för kroppen är en av de första platserna, men ändå inte får den första platsen bland kvinnor, gå ner i vikt på spannmål.

Och det är synd, eftersom om man tittar, som ett resultat av den 3-dagars diet kan gå ner i vikt med 5 kg. Och trots att det kan finnas ett obegränsat antal.

Dessutom, majsgröt (polenta) har en positiv effekt vid sjukdomar i hjärtat och används av läkare i endokrina störningar. En av de positiva egenskaperna hos de spannmål är det inte är allergisk. Även drag av barn under ett års majsgröt införs en av de första.

Hur laga majsgröt

När du är på en diet av majs gryn gröt recept följer. Det är nödvändigt i flera timmar för att fylla cornflakes för mjuka vatten, låt rinna av och rena gryn redan lagt i brand, pre bay rent vatten med en hastighet av 1: 4 (1 kopp cornflakes och 4 koppar vatten). Kokt gröt länge. Efter cornflakes blivit ganska mjuk, pannan av värmen och dividera den resulterande delen av gröt i 6 delar. Det visar sig att en del - är en portion.

Vatten - bra eller skada

Vissa kvinnor för att trubba känslan av hunger, dricka flera glas varmt vatten i stället för att äta. Med en sådan "substitutioner" bör vara mycket försiktig, eftersom magen är inte tillåtet att hålla "tom".

På grund av dessa steg, kommer in i kroppen i ett tillstånd av stress, och i stället för minskning, kommer vikten att förbli stilla. Det viktigaste för viktminskning - inte känner hunger. Människan måste klämma att mat, som är en del av den valda diet. Om den inte gör det, då förlora vikt är på denna diet kommer att ha någon betydelse för honom.

2 veckor efter viktminskning, och högst en månad tillbaka alla förlorade vikt och ibland ännu mer än det var.

som diet i vilken all använd spannmål skördas för viktminskning

För de kvinnor som inte kan följa en diet, med förbehåll för vilka du vill ha endast en typ av spannmål, har vi utvecklat en mycket intressant diet, som nyligen har blivit mycket populär.

Viktminskning under denna diet varar 10 dagar. En intressant villkoret är att varje dag förändras gröt.

Under borde 1: a dagen äter bara havregrynsgröt på vattnet utan smaksättning (salt, socker, olja), men oavsett mängd. Den 2 dag du behöver äta risgrynsgröt på samma villkor. Läcker bovete är tillägnad den tredje dagen. Dag 4: Du kan ha en ljus gul hirs gröt, vilket sannolikt kommer att titta på det förestående tillvägagångssätt våren och sommarsolen. På bara korn gröt kan äta den 5: e dag. Korn gröt ätas på den 6: e dagen. Hela den 7: e dagen kan du äta hirsgröt, och på den 8: e dagen, är det redan möjligt att upprepa havremjöl (Hercules). Den 9, samt den 2: a dagen, äter bara ris. Slutligen den 10 samt den tredje dagen - bovete.

Om så önskas, har ytterligare kost pågått på samma sätt, men bör ta hänsyn till det faktum att kroppen måste få inte bara kolhydrater men även proteiner med fetter av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung, så att sitta på en sådan diet under en längre tid rekommenderas inte. För att inte bli bättre inom en månad efter diet, du behöver ett par dagar inte äter fet och kryddstark mat, inte äta för mycket och försöka hålla sig till principerna för sunda matvanor.

Gröt kost kan köpas på någon affär, kommer dina kostnader samtidigt vara liten.