6 tecken på att du dricker för mycket kaffe

Var och en av oss koffein påverkar på olika sätt. Här är hur alkohol: någon bedriver ett glas öl, och någon kommer att dränera ett par liter, och inte märker. För kontorskaffepauser, är kaféer vid varje tur och trogen morgonen vana lätt att förbise att du överdoserar. Här är några tecken på att din kropp är för mycket koffein.

1. Har du en huvudvärk

Trots att koffein finns i många mediciner för huvudvärk - till exempel tsitramona - dess användning bör kontrolleras. En överdos av koffein kan orsaka den typ av smärta som uppstår från överdriven användning av droger. Det kallas en uppgång huvudvärk.

Om du lider av kronisk migrän eller bara känner att du har en plötslig huvudvärk, bör vara särskilt försiktig med koffein.

2. Magproblem

Kaffe irriterar magen och halsbränna triggers. Dessutom stimulerar det centrala nervsystemet, på grund av vilket kroppen producerar för mycket magsyra.

Även de som inte har några problem med mag-tarmkanalen, inte läkarna inte rekommenderar att dricka kaffe på fastande mage. En stark kärlek koffein kan leda till gastrit och andra matsmältningsproblem.

3. Känner du oro

På grund av koffein vår kropp släpper ett stresshormon - kortisol. När du är lugn, det ger livlighet, men om du är trött eller redan upphetsad, kan orsaka ångest.

Överskott koffein småningom överbelasta ditt nervsystem och leda till kronisk stress. Du känner att under de senaste dagarna har blivit alarmerande, försök att ersätta andra kaffedrinkar. Vad vi har redan rekommenderat.

4. Dålig sovande

Underskatta inte effekterna av koffein på din sömn. Amerikanska rådet en sömn specialist och en medlem av American Academy of somnologi Michael Breus säger att med åldern, börjar kroppen sakta att bearbeta koffein. 5-10 år sedan latte cup på natten inte påverkar din sömn, men nu kan det vara mycket mer känsliga för nervsystemet.

Jag märkte att blev sämre sömn, uppmärksamma hur mycket du brukar dricka kaffe och i vilken mängd.

5. Du har förstärkt hjärtslag

Ett annat resultat av effekterna av koffein på centrala nervsystemet - hjärtklappning. I måttliga mängder kaffe är säker, men om du känner att hjärtat slår utan anledning, är det möjligt att fallet i drycken.

Denna känsla uppstår när du är i vila, och kan pågå hela dagen.

6. Du gå på toaletten oftare än vanligt

Koffein fungerar som ett milt diuretikum. Men vissa människor kan vara särskilt känsliga för det. Om du börjar gå på toaletten oftare än vanligt, försöka begränsa dig till kaffe och andra koffeinhaltiga drycker.

Märker du att kaffe påverkar din kropp?