5 arter av morgon humör

Om chronotype hos människor avger bara tre, då det spektrum av morgonen är något bredare. Någon börjar dagen med lugn, någon med en galen rush, någon med ett hat för allt levande. Heroine har sammanställt en lista över arter av morgon humör och rekommendationer för var och en av dem.

1. Zen

En positiv, lätt, lugn stämning, när det verkar som att du är i harmoni med sig själv och med världen. Som regel fångar upp tidigt på morgonen och åtföljs av en önskan att beundra vakna staden.

Hur att uppnå detta humör

Att vara glad att gå upp tidigt, gå till sängs tidigt och måste följa regimen. Uppskattande 8 timmars sömn bör vara din vana.

En annan regel - vägran av Internet på morgonen. Dagen ska börja inte med ett band av sociala nätverk, så mycket lättare att uppnå fred.

Vad gör jag om en sådan stämning du

Detta är den bästa tiden att träna mindfulness. Meditera, plan för dagen, gör stretching, träning favorithobby. Tillbringa morgontimmarna endast på mycket lättare, eftersom det finns oftast inga andra frågor just nu.

2. sociopatisk

Denna typ av känsla är välbekanta ugglor, även om det kan testa någon som har berövats fullt sömn. Midnight proppfull examen eller arbetar med ett viktigt projekt, och morgonen började med en otäck wake-up eller annan grov inblandning i sömnen. Resultat: aggression, huvudvärk, stress. Vad gör jag om en sådan stämning dig

Försök att begränsa kontakten med människor. För att inte vara grov med glädje lärka, förklarade att det inte var i dem, men i ditt tillstånd och be att inte röra dig för ett par timmar. Om det är möjligt, inte planerar några viktiga möten och affärer för första halvan av dagen. Om morgonen kommer att ha en examen eller andra viktiga verksamheter, mobilisera alla krafter och lovade mig själv en bra vila på eftermiddagen.

Vad händer om denna stämning av en annan person

Få bort till ett säkert avstånd och inte röra den fram till middagstid. Om tal är fortfarande nödvändigt, vara finkänslig och patient. Inte tvinga en person att göra något val vid denna tid, även i små saker. Hans hjärna måste nu vara inblandade till ett minimum.

3. Orkan

Detta inträffar när de beslutar att tillbringa mer tid att sova och mindre morgonrutin. I slutändan, allt du behöver göra för att turbohastighet, har inte tid att nå ut, att återhämta sig, att tänka på livet, och ibland även för frukost.

Denna stämning kan vara produktiv, eftersom du mobilizuesh allt för att omedelbart inleda livet. Även om du redan har haft tid att arbeta, han inte lämna energi och lust att snabbt göra saker.

Vad gör du om du har en stämning

Missbruka inte detta tillstånd, eftersom du kan snabbt bränna ut. Om din morgonrutin gick bråttom, försök att ta en kort paus, när jag kom till jobbet. Ha en kopp kaffe och lyssna på för dagen. Vad händer om denna stämning av en annan person

Vänligen ta hänsyn till att det alltid kan vara för sent. Försök att inte bli förvirrad vid hans fötter under högvatten energi och kom ihåg att i mitten av dagen det kommer att sluta.

4. jetlag

Detta är en märklig stämning uppstår på grund av jetlag, när din biologiska klocka inte har anpassat sig till den lokala tiden. Du vet jetlag efter sjukdomskänsla, sömnstörningar, irritabilitet, minskad arbetsförmåga. Under vissa förhållanden kan detta humör tas för Zen, som i början kan du vara avslappnad och produktiv. Detta tillstånd mycket snabbt ersättas av trötthet.

Vad gör jag om en sådan stämning du

Du kan lindra symtomen på jetlag, men det kan inte helt förhindras. För att stärka kroppen rekommenderas att inkludera i kosten adaptogener. Dessutom kan du för ett par dagar innan du reser shift-läge, så att kroppen började vänja sig vid.

För att klara av denna stämning, du behöver tid. Den genomsnittliga kroppen anpassar sig till en eller två tidszoner per dag. Så, till exempel, kommer fem tidszoner behöver ungefär tre dagar.

Den första dagen är den svåraste. Försök att stanna längre på gatan - vår kropp styrs in solljuset. Inte sova under dagen eller gå i vila mer än två timmar.

5. Trötta Warrior

Detta är stämningen som en sociopatisk, men dess orsak är inte en dålig natt. Detta inträffar när bristen på sömn blir ett sätt att leva och kronisk trötthet ackumuleras. Du är fortfarande tillräckligt, kunna arbeta och kan inte ens märker hur minskad produktivitet.

Vad gör du om du har en stämning

Vid ett tillfälle, är det inte korrekt, måste du justera läget. Tips är desamma som för Zen, plus kost och egenvård.

Vad händer om denna stämning av en annan person

Om någon från din familj ser ständigt håglös, apatisk, trött, bör berätta om det och erbjuda hjälp. Ofta personer med kroniskt trötthetssyndrom, vägra att erkänna deras tillstånd, eller helt enkelt inte märker det, skriva ut alla på en dålig dag eller en vecka.

Hur brukar du känner på morgonen?