10 bästa tillskott för en platt mage

Även om du har starka muskler, kan du enkelt hantera tunga väskor, varje morgon, jogga och kontroll över din kost - det betyder inte att det blir lätt att uppnå en platt mage. Du kan prova att ladda ner pressen varje dag, vilket gör 100 metoder - men om du har tillräckligt justeras metabolism, blir resultatet kommande. Heroine samlas flera näringstillskott som är värt att ta om du vill få en platt och tät mage.

1. Linolsyra

Denna fettsyra - ett naturligt fett brännare, vilket är bra för dem som vill få en platt mage. Olika studier har visat att det ökar den metaboliska hastigheten, och därigenom hjälpa kroppen att mer effektivt omvandla mat till energi. Det kan också påverka viktfördelningen och även bidra till att öka muskelmassan genom att minska fett.

2. Magnesia

Denna muskelavslappnande hjälper till att hålla lugn och främjar vilsam sömn. Det krävs för tre hundra av kemiska reaktioner i kroppen, inklusive upprätthållande av hjärtfrekvens och blodtryck. Tillskott med magnesium kan minska fukt lagring under menstruationscykeln, vilket också bidrar till att minska svullen buk. Magnesium kan hittas i en mängd olika livsmedel som konsumeras varje dag: gröna grönsaker, nötter, baljväxter.

3. Vitamin D

Om du bor i en stad där inte mycket ljus under hela året, nästan säkert att du har en brist på vitamin D. Studier visar att det hjälper till att reglera hunger och aptit, så se till att du får tillräckligt med sol promenader. Dessutom kan vitamin D fyllas regelbundet konsumerar ägg, fisk och ost.

4. Grönt te och svartpeppar

Kryddig brygga te och ge upp dricka läsk. Grönt te ökar energiförbrukningen och därmed spilla mer kalorier under dagen. En svart peppar innehållande capsaicin, som ökar blodflödet och den metaboliska hastigheten, vilket ger ökad metabolism av upp till 25%.

5. Yerba Mate

Te, med säte i Sydamerika, kan spela en nyckelroll i att bränna fett. Den innehåller en ingrediens som kallas mateine, liknande egenskaper koffein, men ökar metabolismen av fett. Dessutom ökar den mättnad - detta hjälper till att förhindra hetsätande.

6. Pepparmint och nässla

Peppermint innehåller mentol olja, som hjälper till att slappna av musklerna, främjar effektiv matsmältning och minskar uppblåsthet och nässlor blad är utmärkta för vattenretention i kroppen och förhindra svullnad.

7. extrakt av maskros

Naturlig diuretikum ökar produktionen av urin och hjälper till att bli av med överflödigt salt och gifter i kroppen. Maskros rot kan köpas på alla apotek och använder dagligen i form av avkok.

8. lakrits

Lakrits innehåller glycyrrhizinsyra, som hjälper till att hantera de problem i mag-tarmkanalen och för att återställa balansen i mikrofloran i magen. Eftersom det inte är nödvändigt att vara nitisk eftersom en överdos av lakrits kan leda till kaliumbrist, påverkar också de nervösa och kardiovaskulära systemen.

9. Aloe Vera

En ingrediens som används inom skönhetsindustrin, innehåller vitamin B, som ökar ämnesomsättningen och minskar ansamling av fett. Aloe fungerar också som en naturlig laxerande, öka effektiviteten i matsmältningssystemet.

10. Det aktiva kolet

Det är en populär lösning används för viktminskning i många produkter, som har egenskaper binder gifter och ta bort dem från tarmarna. Oftare än inte, är kol en av de faktorer som utgör piller för snabb viktminskning, men att använda det värt det bara om du verkligen känner uppblåsthet, men inte på en regelbunden basis.

Vilken typ av diet du använder för att få en platt mage?