Träning Mike Tyson: programmet

Alla kända idrottare utbildats av speciella tekniker som tillåter dem att upprätthålla perfekt form och ständigt utvecklas. Nu kan du hitta information om de olika träningsmetoder, som använder de mest populära idrottare, men separat sticker ut Mike Tyson. Denna världsberömda boxare fick oöverträffad berömmelse i ringen - och det är därför i dag många människor engagera sig i sin teknik som han använde för att förbereda sig för strid och att hålla sig i form. Träning Mike Tyson - är inte bara en lista med övningar, det är faktiskt ett sätt att leva, så om du inte är redo för en allvarlig förändring, skulle du bättre leta efter en enklare alternativ.

utbildningsplan

Om du fortfarande känner att du är redo att börja träna Mike Tyson, bör du först bekanta dig med den ursprungliga planen. Ofta kan du hitta en mängd olika metoder som erbjuder dig att engagera sig i en dag eller två, men i de flesta fall den mest populära och erkända metod som bygger på fem eller sex dagar med massor av en eller två dagar paus. I detta fall genomförde utbildningen, som börjar på måndag och slutar på fredag. På lördag och söndag får du en bra vila från fysisk ansträngning och kan spendera den på sig själva. Om du samtycker till detta, då är det dags att ta reda på vad är utbildning Mike Tyson.

Din dag läge

Som tidigare nämnts, utbildning Mike Tyson - är inte bara en uppsättning av övningar är ett komplett sätt att leva, så det tar på sitt program kostar bara till dem som hoppas på en karriär eller har en mycket ledig tid, eftersom Mike hela dagen det förvandlas till en bra träning. Varje dag uppgång är fem på morgonen, måste du gå för en kör - avståndet bör vara tre miles. Efter den dagen, gjorde Mike startar inte - han gick tillbaka för att sova, ställa in larmet för klockan tio på morgonen. Omedelbart efter lyft bör vara tätt lunch bör breakfast inkluderar en hel del protein, det vill säga i de flesta fall - mycket kött. Det viktigaste, utan vilka det är omöjligt att föreställa sig frukost - det är apelsinjuice (eller någon annan frukt, men i synnerhet Mike gav företräde åt denna saft).

Vid 12 är du måste tilldelas med en stark sparringpartner som du har att spendera i ringen minst tio fulla omgångar. Sedan, efter en kort paus, det var dags för lunch, vilket inte är mycket annorlunda från frukosten. Klockan fyra på kvällen börjar grundutbildning, som kan pågå i två timmar eller mer. Under är det nödvändigt att arbeta som en boxningsövningar, såsom skuggboxning eller arbeta med päron och standard - att höja kropp, knäböj, armhävningar och så vidare. Också värt att notera är att Mike inte spendera en enda dag utan en cykel - han arbetade på den under träningen, samt åtta på kvällen, före sänggåendet. rebound tid är helt klart - 21:30, så efter cykel du har en halvtimme till sitt arbete. Och så ser det ut som Mike Tyson träningsprogram.

om halsen övningar

Utbildningsprogrammet Mike Tyson är nu bekant för dig, så att du kan gå lite längre in på detaljer. Till exempel bör också tala om till halsen övningar som Tyson utförs kontinuerligt. Det faktum att de är mycket viktiga för en boxare, så i alla fall de inte kan missa, göra dem tillsammans med alla andra uppgifter, planerade för kvällen träning. En av de mest slående exemplen på en sådan övning - en bro utan händer med den konstanta gungning, var det Mike Tyson föredrages vanligen.

Arbete med päron

Som ni vet mycket väl, för en boxare är mycket viktigt att kunna slå och gå från chock - det fungerade genom glödlampan, så du de måste vara tillgängliga. Det är önskvärt att det fanns ett fåtal - då du kommer att kunna fördela utbildning i mellan. Till exempel kan du räkna ut hastighet och precision slår med betoning på små och lätta päron. En stor och tung styrketräning kan utföras Mike Tyson. Men för att vara som Mike, måste du spendera en massa pengar på grund av hans inställning till styrketräning är att gradvis öka vikten av päron. Om det är du kommer att ha en, öka vikten du inte lyckas, och du kommer att hela tiden att träna på samma projektil.

Det digitala systemet

Ett annat inslag i utbildningen Mike Tyson med päron var att använda de siffror som har tillämpats på mycket yta päron. Boxer vet vad siffran betyder en strejk (t.ex. 1 - en vänsterkrok på topp och 3 - en vänster uppercut), så hans arbete i ringen efter sådan utbildning reduceras till automation. Han tror inte på hans handlingar, han arbetar helt enkelt siffrorna och använder vissa kombinationer - sådan taktik är otroligt effektiv.