Olika typer av yoga, sina meningsskiljaktigheter, beskrivning

På senare tid har många människor börjat engagera sig i deras hälsa. Det blir mycket vanliga områden såsom kondition och yoga. Om lämpligheten hos en person har fortfarande minst en uppfattning, vissa typer av yoga och deras olikheter är fortfarande ett mysterium för de flesta. Speciellt eftersom det finns så många områden i dessa övningar, vilket ytterligare förvirra den enkla lekman.

Vad är Yoga?

Sanskrit ordet "yoga" betyder en förening som är en harmonisk förening av ande och kropp. Denna uppsättning av andning och motion hjälper en person att behålla sin fysiska jämvikt, mentala och andliga hälsa. Det är en sport. Yoga hjälper till att lindra stress och slappna av. Bara ett par timmar i veckan, kan alla dra upp din kropp, ta bort övervikt, fyller sig med energi. Men det viktigaste är att det kommer att hjälpa till att hitta fred och balans. För att förstå vad som är närmare dig, du behöver tänka på alla typer av yoga. Hur man väljer vad som kommer att skapa fred i ditt liv? För att göra detta, måste du överväga yoga från olika sidor, eftersom det finns många riktningar och en av dem du ska vara nöjd. Typer av yoga är mycket varierande, och var och en av dem har sina egna egenskaper.

hathayoga

Namnet hörs varje person som åtminstone en gång varit en av det moderna fitnesscentret. Det anses uttag av fysiska välbefinnande. Människokroppen är proklamerades av templet, där den levande ande bor. Så egot måste hållas i gott skick så att de inte hindrar andlig utveckling. Hon, liksom andra former av yoga för nybörjare, fyller människans inre styrka och lugn. Även om kroppen inte, kommer du inte upplever något obehag under klass. Historien om hatha yoga går genom århundradena. Människor från urminnes tider försökt att befria sitt sinne från den krisdrabbade kroppen. Det hjälper till att återställa hälsa och skönhet. Praktiken innefattar nyckeln (ställningar), korrekt andningsteknik, avslappning, meditation och kroppen rengöring. En annan bud hatha yoga är vegetarian. Detta är en grundläggande stil behärskar som kan gå vidare till studier av mer komplexa tekniker.

Kundaliniyoga

Denna typ av yoga anses vara en kunglig, eftersom kombinerar alla stadier av utveckling i denna riktning, och driver sexton gånger snabbare än vanligt. De verkliga proffs i det här fallet hävdar att det ger resultat inom 11 minuter. Förutom en mängd olika övningar kräver Kundaliniyoga också utföra meditation, recitation och korrekt andning. Hon, liksom många typer av yoga, är det mycket enkelt och tillgängligt för alla intresserade. Om en person vill ändra inte bara kroppen, men också för att höja den anda, kommer dessa övningar bidra till att göra denna önskan verklighet. Men människor drabbas av högt blodtryck, epilepsi eller har en hjärtsjukdom, är det kontraindicerat. Sport är bäst att börja med ett surrande mantran. Detta kommer att hjälpa dig att fokusera på känslor. När du behöver använda ett par andningsteknik, sträcka på ryggen, sträcka ut, slappna av och meditera. I slutet markerar mantra igen. Om du utför dessa övningar regelbundet en person full av energi, blir sinnet klart, hälsa starkare.

Iyengaryoga

Denna teknik anses vara en av de mest mjuka och statiska. Förutom kroppen, det är inblandade ytterligare objekt (filt, kudde, tegel), som bidrar till att mer exakt och korrekt att återskapa en viss hållning. Många typer av yoga kom till oss från antiken, men det bildades relativt nyligen. Dess författare tror Iyengar. Han ville se till att dessa övningar var tillgängliga för alla, även för dem som har hälsoproblem. Därför ger denna metod en individuell inställning till varje utövare. Det särskilda med denna stil är att ställa du vill återskapa, att vara perfekt. Som en lång tid i ett fast tillstånd, muskler och leder är under terapeutisk effekt, dessutom de inre organen får massage. Detta bidrar till att harmonisera hela kroppen.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Detta står i motsats till den tidigare metoden för praktiken. Hon predikar tuffa dynamiska förändringar av kroppspositioner. Att tala om vilka typer av yoga och deras olikheter, bör det nämnas att denna metod är inte för svag i hjärtat och kroppen. Det finns ingen plats för ofullkomlighet eller svaghet av människan. Även om det är mycket svårt, kan du inte sluta. Detta tillvägagångssätt visar att Astanga Vinyasa yoga inte är anpassad till massorna, och är endast avsedd för de bästa. Dess huvudsakliga skillnaden är användningen av andningsövningar (vinyasa) under övergångar mellan poser. Deras främsta asana bör inte vara mindre än fem. Detta gör det möjligt att värma upp kroppen, och det är rensad på alla gifter och föroreningar. Den högsta nivån anses vara tillstånd Tristhana, vilket innebär kontroll av kroppshållning, andetag och blick. Om lektioner hålls på regelbunden basis, kommer utövarens kropp bli mer flexibel och stark, och människorna - mer lugn och fokuserad.

Iswara yoga

Tonvikten Denna teknik sätter kunskap om kroppen, dess symmetri, balans och upprätthålla en konstant avkoppling, även när hållning är mycket svårt. Denna stil är yngre än många typer av yoga. Beskrivning dess volym är tillräcklig, men kortfattat nämna att den huvudsakliga inriktningen av denna avhandling är att varje person närvarande i partikel guden dess gnista. Att känna den och att mata ut, är det nödvändigt att engagera sig i denna metod. Således vägen till självkännedom och uppnåendet av fred. Det slutliga målet - den interna integritet utövare, förstörelsen av de svagaste delarna. Författaren till denna strategi står Anatolij Zinchenko. Han säger att hållningen bör vara så bekvämt som möjligt bör obehag undvikas. Anläggningen består av 3 delar: de utgör, förfarandet för rengöring och andedräkt. Att genomföra en sådan komplex person lär sig att höra din kropp och leva i harmoni med omvärlden.

Tri-Yoga

Ett annat namn för denna praxis - meditation i rörelse. Style mjuk, så tillgänglig för nybörjare. Största fans Tri-yoga är kvinnor, men män är inte främmande för att skärpa din kropp med dessa övningar. Även Hollywoodstjärnor väljer denna teknik för eget bruk. Dessa typer av yoga som Ashtanga Vinyasa yoga, eller 23, styvare och dynamisk, men mjukhet har sina fördelar. Forskare säger att detta är den första versionen av praxis, och det gör det möjligt att höja upplevelsen av en högre nivå. Den största skillnaden är att mellan poser utövaren producerar vågrörelse, synkronisering deras andning. Detta gör det möjligt att bli av med depression, depression och apati. Dessutom är korrekt hållning som bildas, den personen blir mer energisk och flexibla.

Power Yoga

Detta område är en av de yngsta. Den ansluter både statiska och dynamiska rörelse som kan uppnå goda resultat i att minska vikten och bygga en vacker kropp. Om en person tycker om att träna och vill testa sig på styrka, power-yoga för honom. det tar ofta idrottare till ytterligare stress och avkoppling. Denna teknik är mycket lik Ashtanga Vinyasa yoga, men det finns funktioner som inte tillåter dem att vara förvirrad. Huvudtakten dessa övningar är att utveckla fysisk uthållighet och styrka. Den andliga komponenten tilldelas bakgrunden. Allt som sker på den mentala nivån, bör vara det huvudsakliga målet - att uppnå högre fysisk utveckling. Dessa klasser gör det möjligt att uppnå maximal koncentration, för att bli av med depression och nervös spänning.

Universell Yoga

Det är en teknik som kombinerar alla skolans värld och författarens syn på yoga. Det finns inga begränsningar. Alla kan ta något eget. Till exempel, om du är bekväm yoga i naken, sedan ta itu med det. Detta gör det möjligt att ta hänsyn till personlighet, ålder och fysiologiska egenskaperna hos varje utövare. Varje nykomling med en lugn hjärta kan börja sådana studier. Andrey Lappa - grundare av flödet, som berättar om balansen i hela kroppen och själ harmoni sju skinn. För att uppnå detta måste du öva din favorit typ av övningar och använda en mängd olika tekniker. Det huvudsakliga syftet - att ge medvetenhet som kommer att leda till fred och balans med miljön. Av särskild betydelse är kontrollen över sina egna tankar med hjälp av viljan. Hållning används både passiv och aktiv. De måste sträcka på musklerna. Således människan själv finner sin väg och blir mer kraftfull och stabil.

Pair Yoga

Att arbeta med en partner, en person har förmågan att använda inte bara den klassiska hållning, men också improvisation, dans och meditation. Detta bidrar till att sätta relationer på en högre nivå. Den viktigaste aspekten är att många av de ställningar för nybörjare är mycket hårda, och göra dem tillsammans med en partner, utövare känner stöd att gå vidare och lära sig allt det svåraste. Detta leder till slutförandet av former och harmoni. Centralt för denna metod är den kontinuerliga avkoppling. Man ska inte känna smärta eller trötthet, är det nedsänkt i förnimmelser och känslor av partner. Många här och andningsövningar. Par behöver inte vara i en romantisk relation. Huvudsaken är att parterna hade för varandra bara positiva känslor.

Därför är en av de vanligaste internationell praxis av fysisk träning yoga. Arter har dess riktning ett brett spektrum av möjligheter som ger alla möjlighet att hitta något som passar.