Kundaliniyoga för nybörjare - vad är det

Många människor tror att yoga - det är en abstrakt metod som kan engagera varje som helst. Men detta är ett stort misstag, eftersom det är faktiskt en yoga kräver mycket mer utbildning än många sporter. Dessutom ett enkelt kalla det verkligen kan inte vara - det är en del av det kan verka okomplicerat, men i själva verket handlar om ett stort antal element, som vart och ett har sitt eget värde, dessa element måste ordnas i en viss ordning, och du behöver definitivt att allvar ställa in varje yogapass. Dessutom finns det olika typer av klasser, bland vilka kan du välja den som passar dig bäst. Till exempel under de senaste åren börjar ta särskild popularitet Kundaliniyoga - för nybörjare, det finns även speciella video tutorials, som du kan hantera. Men först måste du få en uppfattning om vad det handlar om den typ av yoga och vad är dess egenhet.

Vad är Kundaliniyoga

Som alla vet, yoga inte bara fokuserat på meditation och flexibel utveckling av kroppen - i själva verket kan vara mycket olika mål, beroende på vilken typ av anställning. Kundaliniyoga för nybörjare och avancerade i detta avseende är möjligheten för människor att ta kontroll över din inre energi. Detta innebär att i samband med att göra en stor vikt kommer att läggas vid den moraliska aktivitet, snarare än fysiska. Du kommer att behöva känna all energi flödar genom kroppen, lära sig att hantera dem till de olika energiformer inte går förlorade i onödan, och skickades till dig i rätt riktning. Som ni kan föreställa er, detta är inte den mest lätt uppgift, så Kundaliniyoga för nybörjare utförs vanligen i en grupp med en erfaren lärare som kan lära dig allt.

Grunderna

Som med alla andra typer av verksamhet, du behöver för att börja är med grunderna - Kundaliniyoga för nybörjare kräver att du största uppmärksamhet på detaljer, eftersom varje detalj är viktig. Asanas (positioner praktiseras i yoga) i detta fall fungerar som bara en ram - som har sagts ovan finns det ingen betoning på fysisk aktivitet, ligger tyngdpunkten på dina tankar, känslor, känslor. Omedelbart det bör noteras att ställningar i Kundaliniyoga genomförs i mindre grupper, så kallade kriya - denna terminologi är viktigt för dig, kommer du bara börja göra. Strängt taget, ni övningarna, som kommer att bestå av klasser korrekta positioner (asanas), andnings korrekt och ljudvibrationer som du kommer att vara i färd med att publicering. Och, naturligtvis, kommer mycket viktigt att sekvensen av alla åtgärder - den är baserad på detta och Kundaliniyoga för nybörjare. Lektioner klasser är uppdelade i tre delar med den maximala intensiteten i det andra huvudpartiet.

Session Start

Det bästa sättet att ta itu med denna typ av yoga - en video tutorial som kallas "Kundaliniyoga för nybörjare med Alexei Shelyakovym". Det är denna herre är den mest lämpliga, som erbjuder de mest kompletta och tydliga lektioner på nätet. Men vad är en lektion i den här typen av yoga? Det börjar med en inledning, där läsningen av vissa mantran samt uppvärmnings muskler i kroppen med hjälp av speciella övningar. Allt detta sker i en lugn och måttlig takt, vilket inte tvinga dig att överanstränger och svett - dessa inledande övningar bara förbereda dig för en lång och mycket betydande huvuddel som kommer att diskuteras nedan. Så du redan vet lite om vad som är Kundaliniyoga - att starta verksamhet också redan insett. Det är dags att gå vidare till den viktigaste delen.

Huvuddelen av

Vad är den viktigaste delen av denna typ av yoga? Du bör börja med det faktum att denna del är den längsta - i genomsnitt tar det cirka tre timmar. Faktum är att allt du behöver för att utföra 21 Kriya, som var och en består av ett fåtal asanas, tillsammans med biverkningar såsom speciell andning och speciella ljudvibrationer. Och efter att ha gjort alla asanas du kommer att behöva ta tid att meditera - och det visar sig att denna del av lektionen tar så mycket tid, så du går vidare måste du fördela för yoga är den dag då du inte har något emot att spendera lite mer än tre timmar då, att finna frid i sinnet och lära sig att kontrollera sin energi. I själva verket kan du minska längden på huvuddelen, vilket minskar varje kriya respektive, för att få en balanserad träning. Men för nybörjare detta rekommenderas inte - börja står med full sysselsättning.

Den sista delen av

När det gäller det sista steget, här måste man uppfylla vissa mer specifika mantran, som syftar till att stärka kontrollen över flödet av energi som du har öppnat och kände i samband med anställning. Följaktligen bör denna del inte försummas, för om du hamnar på meditation och inte uppfyller den senaste mantra, kan hela effekten av fortsatt anställning kommit på skam.

Hur kan man hantera

Om du funderar på hur man börja träna Kundaliniyoga, måste du bestämma hur du ska göra. Om du har möjlighet - registrera dig i avsnittet "Kundaliniyoga för nybörjare" i Marino. Men om du vill kan du ladda ner video tutorials från Internet och studera hemma.