Gatu workout Domstolar: foton, storlekar, typer

Rörelsen Gatans träning (träning) dök upp i början av 20-talet i USA. Bokstavligen termen översättas som "utbildning". Alla övningarna syftar till att utveckla styrka och uthållighet. I den ryska analog typ av idrott kan spåras intensivare riktmärke för studiekrafter. Gatu träning plats skiljer sig radikalt från varandra, har de inte enhetliga storlekar och utrustningselement. Samtidigt, kan du utveckla nästan var som helst, utan att spendera stora ekonomiska resurser.

Översikt

På gatan träningsplatserna alla övningar utförs med hjälp av tillgängliga verktyg. Som ammunition rekommenderas att använda en "andas" skor på tjocka sulor och en vanlig träningsoverall. Speciella handskar används ofta för att skydda händerna från skador.

Rörelsen började på gatan plattformar och för det mesta förblir så. De som vill ansluta sig till den angivna samfundet bör glömma gym. På gården finns brygg proffs och erfarna killar som berättar grunderna för nybörjare, och i synnerhet teknik. Rörelsen street workout gäller inte officiell sporttyper. Ändå mästerskap hålls på olika nivåer och internationell konkurrens inom detta område. Det finns flera stilar som inte har tydligt separerade gränser mellan dem.

De vanligaste typerna av

Lekplats-street träning inte är tydligt märkta. Icke desto mindre, det finns flera variationer av denna grundläggande rörelsen, som kräver särskilda anpassningar och dimensioner av gatu komplex. Bland dem:

1. Street gatan träning. Denna kategori avser den klassiska formen av en specifik sport. Basövningar är baserade på kroppsvikt utbildning. Klasser bedrivs på gården områden, parker och arenor. Rivalitet i detta fall minimeras. Idrottare lära sig nya element förbättrar egen kropp, utbyte av erfarenheter och samverka. Övningar utförs på den horisontella linjen, horisontellt streck, parallella stänger, bänkar och så vidare gatan gymnastikutrustning.
2. gata träningsBanor, bilder av vilka ges nedan, hänför sig till de idrottsliga sorter av rörelse. Från den klassiska typen kännetecknas av förekomsten av vissa standarder, vanliga tävlingar. Totals fastställa graden av skicklighet idrottaren. När skiljedomare människor under en lång tid ägnar sig åt gatu träning och känner till alla nyanser av en viss del. Denna trend blev populär, tack vare den stora spridningen i världen. I denna amatöridrott lagt till en hel del professionella idrottare, vilket gör pågående insatser spektakulära och original. I vilket fall som helst kräver denna art konsekvens och överensstämmelse med vissa standarder och komplexitet.
3. "Ghetto". I denna typ av tänkt att träna färdigheter, oavsett plats och miljö. Denna funktion har uppstått på grund av bristen på nödvändiga platser i Amerika, särskilt i fattiga områden och distrikt. I rollen som simulatorer används fattiga svarta omgivande objekt: trappor, bänkar, rör och avlopp några staket. Här uppmärksamhet fokuserar också på utvecklingen av effektparametrarna.

Strålen

På plats street träning en av de viktigaste delarna är ribban. Nämnda anordning innefattar ett par hög struktur och tvärsträvor däremellan. Standard inställning parameter - 2300 mm. På liknande sätt konstruerade binära och ternära ribban. Används ofta sportutrustning olika konfigurationer.

För att utföra vissa tricks idrottsmän använder trekantiga, kvadratiska, rektangulära version. Horisontell bar gör det möjligt att arbeta på olika muskler i bålen, samt lära sig mycket specifika element.

Bars

Det lilla street workout domstol avstår balkar. De finns i flera olika typer, nämligen:

1. Standardversionen är en fyra kuggstång placerad i mitten, som förbinds med ett par stolpar par. Höjd från golv till arbete yta av 1, 2 meter. Avståndet mellan intilliggande anslutningar - inte mer än 500 mm.
2. ovala balkar utförs i enkel- eller dubbel prestanda. De kan också placeras kors.
3. element, som skiljer sig i höjd mellan de angränsande delarna. Dessa strukturer gör det möjligt att utveckla bröstmusklerna och dragkraft, som är populära bland både män och kvinnor.

Andra tränare

Bland andra enheter för att praktisera rytmen i rörelse under övervägande:

1. Den svenska väggen. Simulatorn innefattar ett par bulk rack och vertikal stege fixerade till toppen. Som ett resultat utöva alla delar av kroppen.
2. Bänkpress. Standard butiken ger mindre effekt än studiet av magmusklerna med hjälp av stavar eller horisontellt streck.
3. "Snake". Detta hinder är en simulator som ger en möjlighet att träna musklerna i armar, bål, armar och flexibilitet med förmåga att hoppa från en bit av sportutrustning till ett annat objekt.

för gatu träningspass hans armar området

Ytan av utrustningen består av flera sektioner. De är sammankopplade med hjälp av flera sportutrustning. De kan vara en enkel struktur eller vara utspridda över hela territoriet i de enskilda avdelningarna.

Antal simulatorer kan vara olika, och de behöver inte nödvändigtvis vara identiska. Fokuserar på utnyttjande och en populär destination för sport. Om många människor hävdar att reguljär sysselsättning, då anläggningen måste vara lämpligt. Förutom grundläggande sportutrustning på platsen måste vara närvarande vid viloutrymmen idrottare, även om den vanliga bänken.

pad dimensioner för gatan träning

I olika regioner i gatu idrottare har sin egen uppfattning i frågan. Med tanke på den rörelsen arrangemanget av nämnda säten varierar från utrusta barer och horisontella fältet tills skapa komplexa ormar, vägg barer och andra komplexa skal. I allmänhet, projektområdet, gatu träning kan inte fastställas till närmaste centimeter.

Nybörjare bör noga förhållningssätt till utbildning. Detta beror på ovilja vestibulära apparater och musklerna till stress. Det är bäst att börja träna med Visa upp och ner och lyft, vända över ribban. Vidareutveckla färdigheter i att använda upprepning av grundutbildning under överinseende av en erfaren coach.

intressant information

De första spelfilmer gatu träningspass i Ryssland har tagits bort och överförts till den stora skärmen i 2017. Denna korta livade drama varar ca 20 minuter, berättar att "cool" trick och tekniker som kan utföra inte bara professionella idrottare, men också vanliga människor.