Fitness tips av Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin skärmen ser tuff varulv, och det finns en känsla av att hon hade i verkliga livet ganska rigorösa träningsprogram. Men stjärnan i "The Vampire Diaries" och "gamla" visar en förvånansvärt avslappnad attityd till att hålla kroppen i god form. I dag har vi samlat några liv hacka, som hjälper Phoebe att förbli stark, tonas och avslappnad.

Välj balettstyrketränings istället för

Daily skådespelare är engagerad i balett övningar. Hon gillar när hennes tunna armar åt, och det fokuserar på hur man kan lyfta vikter och göra många repetitioner.

Vanligtvis hon gör utbildning för online lektioner i balett vacker, och tre gånger i veckan är associerad med en coach - ibland även på Skype. Detta sparar tid, särskilt om du inte vill gå hem.

Jag försöker sätta på en baddräkt, men oftast tränar i pyjamasbyxor och T-shirt.

Tåg med en vän

För några år sedan, tillsammans med sin flickvän, skådespelerskan Teresa Palmer, öppnade hon en wellness blogg Din Zen Life, där de släpps av styrelsen att upprätthålla en balans. De fann snabbt en rapport med publiken, tack vare avslappnad inställning och bodipozitivnomu förhållande till sina kroppar.

Jag försöker att inte anstränga alltför och alltid hålla hälsosamma mellanmål i närheten. Men om natten jag vill äta varma chips - Jag ska äta dem.

Följ variation

När hon var trött på att göra samma rutin övningar börjar Phoebe att utveckla andra aktiviteter, som boxning. I allmänhet är hennes schema baserat på staden där den finns. I Los Angeles, föredrar han att gå till gymmet, där hon har en personlig tränare i boxning och högintensiva intervallträning.

Jag försöker att gå en hel del när jag var i New York. Jag är inte ett fan av något alltför högt eller alltför aggressiv, så klasserna med cykeln och gym behöver mig inte.

Plug uppfriskande musik

Tonkin vet att nyckeln till ett gott humör för lektionen - i rytmisk musik som fyller dig med energi.

När jag går en promenad, jag kör alltid din Spotify. På senare tid jag har lyssnat på cigaretter efter sex och dotter, även om jag kan lätt slå på och Eminem.

upp tidigt

Även Phoebe och inte bland människor som får upp klockan fem på morgonen för utbildning, försöker hon komma ur sängen senast 08:00. Omedelbart efter det, drack hon en halv liter vatten för att bli av uttorkning och förbereder en latte på hampa mjölk. Vid frukosten, leafs hon genom nyheter, men om negativitet blir för mycket - titta motiverande video.

Uppdatera menyn

Tonkin gillar inte de "klassiska" frukostprodukter och enligt sin egen utsago hon föredrar "konstig" livsmedel - brunt ris med olivolja, frön och avokado med kryddig hummus toast, engelska muffins. Ibland äter jag ägg, men äggvita skrämmer mig, så jag gör de gyllene äggen.

Under helgen, Phoebe plockar fruktsallad med bär och äpplen. Efter frukost hon förbereder måltider för dagen: mandel, mörk choklad, datum med en sked mandelolja, morötter med ris kex eller tahini - sesampasta.

Vid lunch, föredrar hon att äta grillad lax, kyckling med grönsaker och quinoa. Hon försöker ofta att äta middag med vänner, och för att det förbereder en ost tallrik, och väljer rött vin. Som en sida maträtt - ångad spenat.

Min vän Nikki lärde mig att laga en läcker spenat - det måste först koka, och sedan tillsätt olivolja och salt, så det kommer inte vara smaklös.

Oroa dig inte om utseendet på

Phoebe vet att alltför stort tryck bara dödar lusten att träna. Det är vad råd hon ger till alla som inte är säker på din kropp:

Det viktigaste - inte stressovat. Bara sakta börja göra övningarna, begränsa mängden socker och mjölkprodukter, och försöka att inte koncentrera sig på det, annars bara förlorat all makt.

Lätt att se att i livet av Phoebe Tonkin är också lite som frihetsälskande varulv i serien, som inte tvekar att restriktioner.