Tidigt nästa morgon, eller 5 ursprungliga omelett till frukost

September är redan på väg mot dess centrum, många har kommit att arbeta, och därför måste gå upp tidigt och ständigt rusa, ignorera en hälsosam kost och viktig del av den dagliga kosten, som frukost. Vi bestämde oss för att hitta en lösning på problemet med felaktig morgon foder, plocka upp några härliga omelett recept för varje dag. Enkla, men mycket kreativa rätter med klassiska ingredienser kommer att tillfredsställa även de mest raffinerade smak, och definitivt diversifiera tråkig frukost.

1. Äggröra med svamp och get ost

Den bästa omelett - är att det kan kombineras med vad som helst. En rejäl och läckra alternativ kan vara en svamp och getost. Laga en omelett är inte svårt, och din frukost kan bli mycket speciell. Om du lägger till de gröna och avokado, sedan en välsmakande och ursprungliga frukost blir mer och vitamin-rik mat.

Ingredienser:

• 1-2 msk. olivolja
• 100 g skivade svampar (valfritt)
• Salt och svartpeppar
• 3 ägg
• en kopp spenat
• 2 msk. Sked getost
• borstad halv avokado, tärnad
• persilja

Beredning:

• I en stekpanna häll olivolja och värme på medelvärme. Tillsätt svampen och stek tills gyllenbrun (5-6 minuter). Sätt svampen i en skål.
• I en separat skål, blanda ägg, salt, peppar. Häll i pannan, koka i 6-7 minuter.
• I den färdiga omelett sätta svamp, avokado och get ost, spenat pulver. Efter vecket omelett på mitten.
• Redo att dekorera med persilja omelett.

2. 2 minuters scrambled mug

Den ursprungliga och otroligt praktiskt recept för att göra en god och hälsosam frukost för dem som har bråttom hela tiden, men vill inte att försumma en hälsosam diet. Bokstavligen allt i omelett sker inne i koppen, och sedan tvätta och även en frukost transporteras mycket enklare än den klassiska versionen. Lägg din favorit ingredienser och ta frukost med honom.

Ingredienser:

• Olivolja
• 2 ägg
• en msk. matsked hackad röd paprika
• 1/4 kopp spenat
• en msk. sked fetaost
• en h. Sked hackad grön lök
• peppar

Beredning:

• Fett dl olivolja.
• Tillsätt ägg, rör om väl med en gaffel.
• Lägg till röd paprika, spenat, fetaost, grön lök, salt och peppar. Blanda försiktigt.
• Sätt en kopp i en mikrovågsugn och koka vid hög effekt i 1-2 minuter.

3. Blueberry omelett

Om du vill diversifiera din frukost och tillsätt lite sötma, kan du flytta bort från den klassiska omelett recept och förvandla en vanlig frukost i en elegant och användbar dessert. Det finns inget bättre på morgonen del av de vitaminer som hjälper ladda batterierna för dagen. Ingredienser:

• 2 ägg
• 2 msk. Sked färskost
• frysta eller färska blåbär

Beredning:

• I en skål, blanda ost och ägg, vispa med en gaffel.
• Häll blandningen i pannan och tillsätt blåbär.

4. En vegetarisk omelett

En utmärkt frukost för dem som föredrar vegetarisk mat - det är en omelett med grönsaker och parmesan. Utsökt och lätt att förbereda, är detta omelett mycket lik den klassiska recept, som var och en hade att möta i matlagning frukost. Överflödet av grönska och kryddor kommer definitivt att göra en särskild frukost.

Ingredienser:

• 4 Äggprotein
• en kopp färsk spenat
• 1/2 lök, finhackad
• 2 vitlöksklyftor
• 1/4 kopp hackade zucchini
• 1 skivad tomat
• 1/2 kopp skivade svampar
• 2 timmar. Den olivolja
• 1/4 kopp riven parmesan

Beredning:

• I en stekpanna häll olivolja och värme.
• Placera pan spenat, lök, zucchini och svamp. Fry försiktigt, sedan koka under en tid.
• Lägg sedan äggen och blanda.
• När omelett är klar, tillsätt ost och lämna locket stängt.
• Serve äggröra med tomater.

5. omelett sandwich

En annan enkel och mycket originell recept blir en vanlig omelett i en favoriträtt för frukost. Sandwich omelett är mycket praktiskt att ta med dig som en frukost, om du vill att rusa till jobbet, eller en bit mat vid lunchtid.

Ingredienser:

• 6 ägg
• 1 msk. sked mjölk
• 1, 5, art. sked av olja
• 1 kopp hackad bacon
• 1/2 kopp hackad paprika
• 3/4 kopp hackad lök
• 3/4 kopp skivade champinjoner
• 8 bitar av ost
• 8 skivor bröd

Beredning:

• Värm pannan på medelvärme. Sätt svamp, paprika, bacon och lök. Stek.
• I en skål, blanda mjölk, ägg, vispa med en gaffel. Häll i pannan och rör om.
• Förbered brödet: skåla eller steka skivorna i en stekpanna, fett, sätta ost ovanpå osten, lägg en bit av omelett och täcka den övre delen av den andra halvan av smörade bröd.