Hur gå ner i vikt på en vecka till 5 kg utan risk för hälsan?

Kvinnor vill ha allt på en gång! Om gåvan, vara säker på ett nytt skikt, om den perfekta bilden, så säkert för veckan. Men det är bara i sagor obekväma fula ankungen plötsligt förvandlas till en vacker svan. Men i verkliga livet, för att uppnå ett bra resultat, måste du arbeta hårt. Men det finns tillfällen när du vill gå ner i vikt snabbt. Snart partiet, men du måste komma in i din favorit klänning? Efter sju dagar för att gå till havet, och magen, som tur, så fula utbuktningar? Och du sitta och meditera, hur man gå ner i vikt på en vecka under 5 kg? Det finns flera sätt att göra detta. Såvitt de är säkra, kommer att bero på dig.

Extra diet

Det är ingen hemlighet att det första du bör uppmärksamma en kvinna som bestämmer sig för att gå ner i vikt - är mat. Många böcker har skrivits på temat hur man korrekt göra en egen meny som det var ett maximalt värde och ett minimum av kalorier. Men detta är inte helt sant för oss. Vi båda vill gå ner i vikt snabbt. 5 kg per vecka - att ett sådant resultat kommer att passa oss. Här behöver du en mycket styv diet. Å ena sidan är det fortfarande inte fasta, som är engagerad i extremt farligt ensam hemma. Å andra sidan, hur många kalorier i det här "power" -läge, det finns väldigt lite. Detta är absolut inte tillräckligt för vår kropp för att täcka sina behov. Och han skulle behöva aktivt spendera sina reserver, som vi deponeras i form av fett. Men det denna metod och nackdelar. Den första - en kraftig nedgång i prestanda. Förbered dig på att vara att du kommer att känna "pressad citron" 24 timmar om dygnet. Men du måste arbeta och utföra hushållsarbete ... Därför innan en nykter bedömning av deras kapacitet. Extra-diet (7 dagar):

- 1 dag: endast vatten;

- 2 timmar: 1 liter mjölk under dagen, kväll, ett äpple, vatten;

- dag 3: När vattnet; - 4 timmar: från huvudsallat, morötter och gröna saltfri med en tesked olivolja, mineralvatten, grönt te;

- 5 h: 1 liter mjölk, vatten;

- 6 dag: kokt ägg, grönsakssoppa med morötter, potatis och kål, en liten bit av kokt nötkött med gröna ärtor, grönt te (alla under dagen);

- 7 dagars 100 g riven ost med äpple, 2 koppar mjölk grönt te.

Kefir diet

Denna metod är mer skonsam. Det kommer också att bidra till att gå ner i vikt snabbt. 5 kg per vecka för denna diet - är inte gränsen. Detta kommer att kräva varje dag 1, 5 liter 1% kefir.

- 1 dag: 4-5 stycken kokt potatis i deras skinn + yoghurt;

- 2 timmar: 100 g kokt kycklingbröst + yoghurt;

- dag 3: 100 g kokt nötkött + yoghurt;

- 4 timmar: 100 g fisk ånga + yoghurt;

- 5 timmar: 500 g av varje frukt eller bär (utom bananer och vindruvor söta) + yoghurt;

- 6 dag: yoghurt;

- 7 dagars: yoghurt.

Vatten kan drickas i obegränsade mängder.

Bovete diet

Den är också utformad i sju dagar. Denna diet hänvisar till den så kallade mono diet. Namnet betyder att hela tiden, så länge som de mötte en person förbrukar endast en typ av produkt åtminstone 2-3. Man tror att i detta fall är enheten liknar kosten kroppen lägger ner mycket mer energi än varierad och näringsrik meny. Emellertid större effektivitet av sådana dieter sannolikt associerad med en skarp aptitlöshet på grund av användningen av endast en produkt. Och om vi inte känner sig som äter, då ger vi upp mat.

Mycket effektivt Bovete diet. Gå ner i vikt med 5 kg i sju dagar med dess hjälp är det möjligt, i synnerhet de vars vikt överskrider gränsen på 100 kg. På varje dag är över 100 g torr spannmål. Henne att laga mat utan socker, salt och andra tillsatser. Sedan distribuera bovete i flera delar och absorbera det hela dagen lång. Kan dricker bara grönt te och vatten efter behag. Sista måltid - 4 timmar före sömn. De första 2-3 dagarna av dieten är ganska lätt. Men då bovete gröt utan socker och salt är så tråkigt att du inte vill äta alls. Ändå måste du följa dessa riktlinjer exakt en vecka.

tarmrengöring

Denna metod är effektiv. Men ensam det inte fungerar bra och kommer inte att hjälpa att gå ner i vikt på en vecka till 5 kg. Motion, kost plus laxering - det är en bra bas för att snabbt gå ner i vikt. Många kanske undrar, inte förstår varför för att rena kroppen kost. För det första tarmrörelser måste hjälpa att bli av med 2-4 kg övervikt. För det andra, denna onödiga "bagage", ansamlas i tjocktarmen, försämrar matsmältningen, främjar frisättningen av gifter i blodomloppet och nedbrytningsprodukter. Allt detta saktar ner ämnesomsättningen i vår kropp. Och detta är en direkt väg till övervikt. Därför processen att förlora vikt är viktigt inte bara för att starta en diet, men också för att rengöra tarmen och organismen som helhet. Det viktigaste här - Överdriv inte med laxermedel som dessa:

• Förberedelse "Izaman". Effekten är 6-12 timmar efter konsumtion. Förhöjer motiliteten i kolon och tunntarmen, vilket resulterar i uppenbara laxerande effekt.

• En "Senadeksin". Beredningen anläggningen. I sin struktur där antraglikozidy av senna blad, kända för sina laxerande egenskaper. Effekten uppnås efter 8-12 timmar efter administrering. Inte beroendeframkallande.

• Förberedelse "Laksakodil". Den aktiva substansen - bisacodyl. Influenser direkt på tarmslemhinnan, vilket ökar peristaltik och öka mängden av slem i kolon. Effekten uppstår över 6 timmar efter intag.

• beredning "Regulaks". Tugg sugtabletter och tabletter med en laxerande effekt. Av vegetabiliskt ursprung. I sin struktur - antraglikozidy av senna blad. Effect inträffar inom 8-12 timmar efter början av mottagningen. Medicinering med en mjuk effekt. Det är inte känt om det snabbt kommer att gå ner i vikt med 5 kg. Konsument recensioner säger att ofta väljer det och liknande läkemedel för tarmrengöring i kroppsvikt kontrollperioden.

Några ord om fettförbrännare

Alla avgör vilken av de metoder för viktminskning att välja. Många människor i detta syfte droger. Det är så enkelt och bekvämt: tabletochku berusad och glömma dieter och outhärdlig fysisk ansträngning. Men många läkemedel är inte bara ineffektivt, utan också mycket farligt. Men det slutar inte våra kvinnor försöker köpa mejslade siffra under kortast möjliga tid. Därför är det bättre att tala om egenskaper och biverkningar av vissa mediciner, fettförbrännare:

• Läkemedlet "Xenical". Det fungerar på följande sätt: det blockerar upptaget av fett från livsmedel. I yttrandet från kvinnor, är medicinering mycket effektiv i att förlora vikt. Eventuella biverkningar: diarré, sjukdomskänsla.

• En "Lindaksa". Ett läkemedel som hjälper en hel del för att gå ner i vikt också. 5 kg per månad - det är litet, vilket kan uppnås med det, med användning av ytterligare kost. I sin struktur finns det sibutramin, en substans som är grunden för många läkemedel för viktminskning. Det påverkar hjärnan. Dess effekt manifesteras i undertryckande av aptit och öka mättnadskänsla även efter att ha ätit små portioner.

• En "Meridia". Beredningen liknar den föregående. Den innehåller alla samma sibutramin. Biverkningar: diarré, takykardi, och så vidare.

• Förberedelse "Turboslim-dränering" från "Evalar." Drick med persikosmak. I sin struktur - körsbär stjälk extrakt, cassia, grönt te, guarana, och många andra växter som används i viktminskning. Verkar i två riktningar - det bränner fett, och matar ut överflödigt vatten ur kroppen. Tillverkaren lovar att midjan minskar under två dagar den 2-3 cm på grund av djup dränering.

Meditera, hur man gå ner i vikt på en vecka under 5 kg? Försök att använda dessa droger. Glöm bara inte innan ansökan att konsultera en läkare.

Utan träning någonstans

Kanske det säkraste och mest användbara sättet att gå ner i vikt - det är träning. Men de kommer inte att hjälpa snabbt uppnå märkbara resultat - en vecka för att gå ner i vikt med 5 kg. Övningarna är utformade för dig att gradvis bränna fett och stärka musklerna. Resultat från deras användning kan bedömas tidigast 2 veckor efter starten av vanliga klasser. Men om vi har beslutat att kämpa för perfekt figur, kommer vi inte att dra sig tillbaka. I slutändan, det finns ingenting som kommer att dekorera den som en helt platt mage, runda höfter, klinkor och Defined smal midja. Och för att uppnå allt detta kommer att bidra till motion, som dessa:

1. Ligg på golvet, händerna bakom huvudet, benen böjda vid knäna, fötterna tryckt mot golvet. Utför lyftning och sänkning av kroppen. Upprepa 30 gånger.

2. Squat "plie". Vi kommer att försöka lite känna dansarna: stå upp rakt, fötterna ihop, är strumpor utplacerade i olika riktningar. Försök att sitta ner tills det tar stopp. Upprepa 20 gånger.

3. sido böjar. Stärka magmusklerna och tillbaka.

4. Mahi fötter framåt och åt sidorna växelvis.

5. Sitt på golvet, benen raka. Anstränga musklerna i skinkorna, att gå fram och tillbaka, omväxlande flytta höger ben, sedan vänster.

6. Utfall fötter med hantlar.

7. Motion "cykel". Ligg på rygg, lyft upp fötterna och göra dem poocherdno cirkelrörelse.

bara det är nödvändigt att komma ihåg att om vi behöver gå ner i vikt med 5 kg eller mer kilogram under 2-3 veckor, då måste du göra övningarna på en regelbunden basis. Låt lektionen tar bara 20 minuter, men varje dag.

Jag har med en båge

Vår goda hjälpare i kampen mot fetma - det hulahup. För att bränna flest kalorier per session, måste du välja ett hårt skal med en stor gummiboll på innerdiametern. Naturligtvis behöver vi inte hoppas på en snabb följd.

inte få honom att gå ner i vikt snabbt. 5-7 kg per månad reguljär sysselsättning utan ytterligare åtgärder - en ganska anständig resultat. Experter uppskattar att en timmes träning bränner upp till 600 kalorier. Endast här är det viktigt att inte vrida bågen till utmattning. Korta perioder om 10 minuter är acceptabelt för alla. Total träningstid bör vara ca 40 minuter om dagen.

Radical åtgärder

För dem som inte vill vänta och vill köpa en slank figur på en gång, och de som inte kan ta itu med hunger och sin egen lättja, lämplig kirurgisk metod för yttre förändringar. Sant, beslutar att drastiska åtgärder ibland mycket svårt. Att idag erbjuda plastikkirurger?

• fettsugning. Operation är följande: läkaren genom punktering i huden pumpar ut överflödigt fett. Fördelen är att det tillåter dig att ta bort övervikt exakt där det behövs. Den andra plus - snabba resultat. Fettsugning kommer verkligen hjälpa till att lösa problemet med hur man gå ner i vikt på en vecka till 5 kg utan svält och motion. Mindre av denna operation är att det gått ner i vikt utan ytterligare åtgärder för att kontrollera den tillbaka ganska snabbt. För en organism allt detta är en hel del stress. Ingen vet vad det kan visa sig i framtiden.

• Gastric bypass. Essensen av operationer enligt följande: i den övre delen av magen kirurgen bildar en så kallad "liten mage", till vilken är sydd en viss del av tunntarmen. Displacement "small mage" är bara 20 ml. Av denna anledning, människor helt enkelt inte kan äta en hel del. Vidare, beroende på den korrigering av matsmältningskanalen är reducerad absorption av näringsämnen. Effektiviteten av metoden för att förlora vikt uppskattas till 70-90%. Risken för komplikationer efter operationen är minimal.

• Införande av en gastric band. Operation är följande: kirurgen installeras ovanpå patientens mage en speciell ring, som drar det till principen om ett timglas. Denna metod har en hel del kontraindikationer. Dessutom patienten, som införde en gastric band, måste du följa vissa rekommendationer: ta inte vätskan och fast föda tillsammans, se till att dricka vatten innan du äter och efter maten, ständigt övervaka volymen av mat och så vidare. Alla dessa metoder, naturligtvis, kommer att hjälpa dig att snabbt gå ner i vikt: 5 kg, 10, 20 eller fler. Men innan du bestämmer dig för dem, måste du väga alla "proffs" och "nackdelar". Egen hälsa är viktigare än illusoriska hopp om att hitta den perfekta bilden.

Cons alltför snabb viktminskning

Extra kost, rensning magen, kirurgi, kommer utan tvekan att bidra till att utföra till synes omöjlig uppgift snabbt bli av med övervikt och kommer att svara på frågan om hur man gå ner i vikt på en vecka till 5 kg. Hemma är det möjligt. Men vi måste vara beredda på de negativa konsekvenserna av sådana "mirakelmetoder":

• matsmältningsbesvär;

• försämrad prestanda, dålig hälsa, fruktansvärda humör, depression;

• en metabolisk störning;

• försämring av yttre tillstånd i huden, hår och naglar på grund av brist på näring.

Om du inte är rädd för möjliga konsekvenser, då kan vi försöka tillämpa dessa metoder i praktiken. I slutändan är de utformade bara för en vecka.

Recensioner Kvinnor

Alla dessa rekommendationer. Intressant och vilka metoder som används av våra kvinnor att gå ner i vikt på en vecka under 5 kg? Recensioner av säger att favoritmetod är användningen av läkemedel för att lösa problemet med övervikt. Det är osannolikt att detta beror på den höga effektiviteten av dessa medel. Troligtvis är denna metod är det enklaste på väg att uppnå målet. På andra plats i popularitet är bantning. Faktum är att minska i vikt, särskilt i den första veckan i sin ansökan, sker snabbt. Ofta kan du höra från kvinnor sådana klagomål: "Att sitta på en diet och svälter helt enkelt inte. Idrotta har inte tid. Hjälp att gå ner i vikt med 5 kg, 10 och så vidare. " Jag vill säga till dessa kvinnor, att det är en underbar, enkelt och helt säkert sätt att snabbt få en vacker figur. Alla höghastighetsteknik har sina negativa konsekvenser. Dessutom plötsliga förändringar i kroppsvikt är också mycket dåligt för vår hälsa. Så varför skulle de vara unchained? Bättre att släppa extra vikt långsamt, men på rätt sätt.

Vi har sett flera sätt hur man kan gå ner i vikt på en vecka till 5 kg. Alla av dem är effektiva. Men innan du använder dem bör bedöma sin styrka och hälsotillstånd.