Harm och förmåner torr fasta. Scheme torr fasta och recensioner

I medicinsk praxis redan cirka tjugofem år använda tekniker för torr fasta. Nyligen denna typ av förbättring var bortom medicin och dietetik och få sina fans bland de breda massorna av människor som söker efter deras hälsa. Låt oss titta mer, vilket motsvarar en torr svält och vilken effekt det har på människokroppen.

Varför svält "torr"?

Inom medicinen används det flera typer av fasta används för olika ändamål och gör det möjligt att uppnå helt nesootnosimyh resultat. En av de svåraste och samtidigt effektiva sätt att healing är tillämpningen av torra fasta. Denna utföringsform förutsätter fullständig avhållsamhet från att äta och vätska under en viss tid. Det är också uppdelad i två underarter - mjuk och styv form.

Under förfarandet av torrt fastande i sitt styva formen är förbjuden inte bara användningen av en vätska (såväl som livsmedel), men också förbjudet någon kontakt med vatten - duscha, borsta tänderna, tvättning - allt bör uteslutas från vardagliga aktiviteter. Mild form är inte så avgörande för att ta kontakt med vätskor, och utesluter välkomna bara dem inne.

Det finns olika metoder för fasta rutiner, som skiljer sig inte bara timing, motivation, ingång och utgång av fasta, men även de mål som det är möjligt att använda dem för att uppnå.

En mångfald tekniker

Det säkraste alternativet för den oberoende uppträdande är tekniker som innebär fasta i upp till tre dagar. Längre perioder utan användning av vätska kräver medverkan av specialister och medicinsk övervakning. Detta beror på möjligheten att uttorkning, vilket är mycket farligt för hans liv.

Mindre än en dag att spendera sessioner torr fasta inte vettigt, eftersom de latenta möjligheter i kroppen genom att utnyttja reservkrafterna börjar visas endast efter tjugo timmars avhållsamhet från mat och vatten. Det vill säga, det kommer en positiv effekt av förfarandet först efter denna tid. Grundläggande teknikerna omfatta följande perioder av fasta:

• en dag (24 timmar);
• 36-timmars (natt-dag-natt);
• 3 dagar;
• till 5 dagar;
• 7 dagar;
• 9 eller 11 dagar.

Med tanke på den allmänna förbättringen av kroppen, liksom att minska kroppsvikten, används vanligen kurser som varar från en till tre dagar, som upprepas regelbundet - varje vecka, varannan vecka eller månadsvis.

Det händer att genomföra kurser i kombination fasta: välj tre dagars torr fasta är diet efter vatten infördes. Denna underart är mindre farligt om effekterna och tolerabilitet av kroppen är det mycket bättre, eftersom det tillåter dig att undvika uttorkning.

Vad term är bättre att välja, jag kommer att börja torka fasta? Feedback från dem som utövar dessa regelbundna möten, visar att kortsiktiga psykologiska tolereras bättre och lättare att uthärda fysiskt, men en period av fasta tre dagar har den största terapeutiska effekten.

Organismen är lättare att tolerera den torra fasta, eftersom det finns en stark känsla av hunger och psykologiskt lättare att bära så kort tid. Men för att torka fasta verkligen nytta, det borde gå fram till honom medvetet, noggrant förbereda och placera den försiktigt.

Den användbara torra igång snabbt?

Innan beslut fattas att genomföra "hungriga shake" din kropp, skulle det vara trevligt att definiera syftet med förfarandet, liksom att känna alla fördelar och förmåner.

Användningen av torra fasta:

• Under förfarandet för svält kroppen tvingas att söka efter energireserver för livsuppehållande. Och han finner dem redan inne - fettceller aktivt dela med sin fullständig förbränning sker, vilket leder till en mer långvarig effekt minska och bibehålla vikt.
• Förutom fett, förbränning och återvinning till energi och ämnes vävnader sjuka delar, den ackumulerade slaggen och till och med celler som har patologiska förändringar (t ex tumörer).
• Åter korrekt metabolism.
• Det är blod rengöring - för perioden fasta kroppen inte får mat några skadliga ämnen och blod passerar flera filtrering under naturlig rening. Som ett resultat - förbättrad prestanda i den biokemiska sammansättningen av blod.
• Det är effekten av hudföryngring och rensning dem från olika utbrott - passerar akne, åter elasticitet och sammetslen. Förutom hud föryngring exponerad och den återstående vävnaden.
• Regular fasta skapar en stor känsla av moderation i matintag och vätska. Det är förlusten eller avtrubbning av denna förmåga av vår kropp leder till enorma konsumtion av livsmedel, och som en konsekvens - den inställda vikten och hälsoproblem.

Resultat terapeutisk användning

Förutom att befästa och renande effekt på den mänskliga kroppen, kan torra fasta vara till stor hjälp vid behandling av vissa sjukdomar:

• Fasta torrkörning kan reducera manifestationen av sjukdomar, såsom ankyloserande spondylit, reumatoid artrit, osteoartrit och vissa andra sjukdomar som påverkar gemensamma vävnaden.
• I kvinnliga reproduktiva systemet organ markerade absorberbara effekter - cystor på äggstockarna och andra utväxter på detta område är helt eller väsentligt bromsa deras tillväxt.
• I fallet med frakturer, kontusioner och varbildning i att komplettera traditionella behandlingsmetoder svält ben och muskelvävnad återvunna betydligt snabbare.
• En särskild plats är torr fasta är värdig att ta behandling av olika skador på skallen - hjärnskakning och blåmärken. På detta sätt anmärkningsvärt förlänger förhindra hjärnödem.
• När det gäller virus eller bakterieinfektion dag torr fasta i de flesta fall bidrar till att förhindra utvecklingen av sjukdomen.

Verkan av svält på kroppen som helhet

Förutom viktminskning effekten av föryngring och behandling av sjukdomar, människor som utövar torra fasta resultaten påpeka följande.

Till exempel är mänsklig hud en utmärkt utsöndringsorgan genom vilket tillsammans med svetten ut gifter och andra ämnen som inte är nödvändiga för livet. Under utövandet av hunger, blir denna förmåga motsatt effekt - kroppen genom huden absorberar en brist på vätskor. Och att få hennes hud kan vara ännu från luften, så under fastan bör vara noggrann i valet av platsen för hans bortgång, och hålla koll på sina kontakter med omgivningen. Ett intressant resultat av insugning av huden manifestationer av de egenskaper som visas efter att vidröra produkter - deras smak kan kännas i munnen. En regelbunden motion kan du kontrollera lagad mat "till salt" bara händer.

En annan funktion av effekten av svält torrkörning - utbildning av viljestyrka. Med vanlig person passerar denna procedur utvecklas starkt engagemang började föra fall till slutet, och det överförs till alla områden i livet. Akut intuition, men hos vissa personer efter passagen av långa kurser av svält visas även telepatiska förmågor.

yttrande Medicine

Trots att den torra fasta är ett hjälpmedel vid förebyggande och behandling av vissa sjukdomar, är inte klart synen på konventionell medicin om behovet av mötet.

Motståndare teori svält behandling som argument leda inkluderar torr svält inte bara destruktiv effekt på kroppsvävnad, utan också på grund av den långvariga frånvaro av vätskeintag av koncentrationen blodet sker. Avslag på födointag leder till akut vitaminbrist, möjligen uttorkning, deras farliga konsekvenser för aktiviteten av medvetandet. I vilket fall som helst, om du planerar att öva torr fasta, måste du först diskutera det med din läkare möjligheten. Endast en enskild strategi kommer att hjälpa dig att välja den mest lämpliga tekniken och eliminera de ödesdigra konsekvenser. Men var som helst, för att på kort sikt torr fasta (36 timmar) föra kroppen till ett minimum av biverkningar.

Trots blandade åsikter om detta läkemedel, många tror att de "torra" fasta dagar föra kroppen bara nytta och tillfredsställelse. Naturligtvis, varefter andra behandlingar kan skryta med en poäng på minus tio kilo på tre dagar?

Vad du bör veta?

Men, för att inte få ett resultat är helt motsatt från sina planer och inte orsaka betydande skada för deras hälsa, bör alla nyanser av förfarandet anses i förväg. Det finns tre grundläggande steg - förberedelse, fasta och direkt av det.

För vart och ett av dessa steg finns strikta regler som måste följa en obligatorisk, annars hunger kommer att orsaka mer skada än nytta vilja. Och vi måste komma ihåg att om plötsligt, av någon anledning, du känner dig illa, är det nödvändigt att omedelbart stoppa fasta.

Den förberedande fasen av

Kvaliteten på den förberedande fasen av halva avgör framgången för varje företag. Och terapeutisk torr fasta kräver noggranna förberedelser. Nödvändigtvis studera litteratur i ämnet, och det är önskvärt att den var skriven av män, regelbunden träning torr fasta. Detta kommer att hjälpa till att fastställa de maximala möjliga faror. Helst är det på förberedelsestadiet, är det nödvändigt att prata med personer som redan har erfarenhet av att fasta.

för att förbereda de nödvändiga produkterna för att driva upp och efter en period av svält, samt rent dricksvatten. Bestäm dig för att gå platser. Ställ sig från svält inresa och utresa tid och välja en metod - hård eller mjuk. Om du väljer en lång svält - 3 dagar eller mer - gå till pre sparande diet utan mjöl och söt. Och för två eller tre dagar - för frukt och grönsaker.

Funktioner fasteperiod av

Under perioden av hunger är det särskilt viktigt att ägna tid att gå i den friska luften, helst nära den öppna naturliga vatten, långt från stadens larm. Om du inte kan lämna staden - kommer att passa en stor park.

Rummet ska vara ren och väl ventilerat, slitage bomull, att huden det lättare att andas. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt tidsfördriv i huset - inte sitta framför TV, eftersom det överflöd av TV-program om mat kommer att påverka viljan att fortsätta den torra fasta, vars resultat inte kommer att hålla dig väntar.

Under den andra perioden kan inte bara göra plötsliga rörelser. De bör vara släta och mätas. Ligger i sängen är också önskvärt - tanken att spara ström på detta sätt är mycket vilseledande. I själva verket är det bästa sättet att spara energi - gång utan åtgärd. På natten kan utveckla sömnlöshet, och detta är en idealisk tid att spendera läsa böcker.

Rätten vägen ut ur den torra fasta

Ett viktigt inslag i denna period är att det är omöjligt att förnya fasta längre än den schemalagda tiden, även om allt går bra och det verkar som krafter många fler. I timmen av den schemalagda utsläpp av vatten att dricka, ta en dusch eller bad.

Efter en kort tid över ett glas vatten - och du kan börja en måltid med färska grönsaker. Bukspottkörteln fungerar inte i en period av svält, och fyller bör ske gradvis. Under de första två dagarna, är det önskvärt att införa gradvis protein livsmedel och inte äta kolhydrater.

Och, naturligtvis, att ompröva sitt sätt att leva, för utan det, även de mest anmärkningsvärda resultaten kommer snabbt på skam.

av planen för nybörjaren

Om du först vill testa dig själv på bruket av fasta, kan du välja en endags torr fasta, men det är bäst att välja det alternativ som ger torr fasta 36 timmar. Denna period är mycket lämplig för regelbunden användning varje vecka. Han gör det också möjligt att känna reaktionen av kroppen är i själva förfarandet, och den första att känna effekten. Tänk på processen i det första exemplet i torr fasta system "natt dag och natt."

Så, vad gör vi i förväg:

• Att lära från litteraturen i ämnet, liksom förmågan att kommunicera med till regelbunden fasta.
• Lagrad rent dricksvatten (kan kokas), och färsk frukt och grönsaker till mat före och efter fasta. De är bättre med rinnande rent vatten, torka och sätta i kylskåpet, i området för lagring av grönsaker. Att välja en favorit att använda dem med glädje, men det är bättre att avstå från bananer och vindruvor.
• Bland de köpt frukten måste vara närvarande citroner.
• För stela version av hunger behöver ändra inför verk med anknytning till vatten - tvätta kläder, städa lägenheten, laga mat för hushållet. Det är lämpligt att ta en dusch, borsta tänderna - som fredag ​​och lördag att göra det kommer att vara omöjligt.
• Som förberedelse bestämdes specifika timmar för in- och urstigning av svält.

för att fastställa tiden för fasta i helgen, i vilket fall den sista måltiden, liksom vatten, måste göras på fredag ​​kväll. Den obligatoriska efterlevnad någon diet innan hungern är inte nödvändigt, men det är bättre att begränsa eller helt överge stärkelserika livsmedel och godis dagen innan. På fredag ​​är det önskvärt att använda endast färska grönsaker och frukter, och dricka - juice från dem. Detta gör det möjligt att fylla i kroppen av viktiga vitaminer och mineraler. Dessa ämnen krävs i stora mängder under dagen av svält för att bryta ner gifter och fett. Låt oss säga att du går in i svält beslutat klockan 21, då:

• har kvällsmat senast klockan sex i frukt och grönsaker.
• för att avsluta verksamheten i samband med vatten.
• Upp till nio på kvällen dricka vatten som det tar kroppen, men den sura citron.
• gå till sängs tidigt.

lördag kommer att hållas utan mat eller vätska, och tillbringar den bättre i det fria, men inte delta i fritidsaktiviteter, och lätt promenad i parken eller i skogen, vid en reservoar. Huden under torra fasta absorberar fukt från luften, så det är mycket viktigt att vara i naturen, så långt bort från civilisationen. Hunger försvårar arbetet med att titta på tv, eftersom programmet och reklam presentera ett överflöd av mat. Det är bättre att ersätta det med läslampa litteraturmagasinet view (naturligtvis inte matlagning).

I lördagskväll kan börja sömnlöshet orsakas av hunger. Vi måste vara redo för detta och ger möjlighet att läsa eller lyssna på din favoritmusik, och du kan sova på söndag efter utgivningen av hunger.

Söndag morgon i timmen när den planerade utträde ur den torra fasta (i detta exempel, nio på morgonen), ta en dusch, borsta tänderna, dricka ett glas behandlat vatten. En halvtimme senare frukost sallad av råa grönsaker. Till lunch, en ljus kostym kycklingsoppa, middag - grönsaker igen. Vi försöker att inte äta salt och socker under dagen.

Långvarig fasta

Torr fasta 3 dagar eller mer kallas en tidskrävande och kräver kroppen mycket mer energi. Det innebär allvarliga hälsorisker, så det kommer att ta mycket längre tid ges till den förberedande fasen. Var noga med att hålla åtminstone en session kortsiktiga hunger, då blir det lättare att utföra torr fasta 3 dagar, kommer resultaten att vara mycket högre. Det gör det också möjligt att förstå reaktionen av kroppen och förbereda den för tunga laster lång session.

Förutom de grundläggande förfaranden som beskrivs ovan, i den förberedande fasen behöver träffa en läkare, för att bota tänderna och för att utesluta andra aktuella sjukdomar. Under perioden svält i förväg för att måla nästan på minuten, för att ställa tydliga långsiktiga mål (som du väljer att torka fasta), från människor som utövar den regelbundet, för att undersöka och ta hem de viktiga punkterna.

För två veckor före den planerade inträde neka användningen av animaliska produkter - kött, fisk, mjölk och ägg. Helst gå på en raw food diet, men det är möjligt att begränsa och vegetariska rätter.

Öva torr fasta 7 dagar, kan du stöta på vissa svårigheter. Till exempel kan det hända exacerbation av kroniska sjukdomar. Men det finns ingen anledning att vara rädd för - eftersom kroppen börjar självmedicinering. I fallet med symtom på svår smärta, specifika för din kronisk sjukdom, kan du inte ta medicin. Detta är vad vi måste vara beredda psykologiskt. Om du inte kan stå smärtan - ska avsluta samtalet naturligtvis iaktta alla regler för hans frigivning.

När svår slaggbildning av kroppen eller med en stor övervikt måste man vara uppmärksam på uppkomsten av illamående, kräkningar och huvudvärk. Detta är en naturlig reaktion i kroppen i detta fall. Den positiva effekten kommer vid denna tidpunkt promenader utomhus eller hälla kallt vatten.

Under utförandet av en plötslig rörelse yrsel, så att alla rörelser som krävs för att utföra så långsamt som möjligt.

Avsluta en lång period av hunger bör utföras mer noggrant och försiktigt ladda kroppen.

Tekniker Shchennikova och bukten

En av de stora långsiktiga metoder beskrivna Leonid Shennikov. Torr fasta genom hans metod är att förebygga eventuella patologi, vilket resulterar i en fullständig förkastande av läkemedel och immunsystemet återställs. Grunden för hans teknik - två dagar före ingången till hungriga bör äta bara råa grönsaker.

Efter denna utbildning börjar fasta session, som äger rum på olika villkor - från fem till sju dagar till rekord elva dagar. I detta skede finns det ett utmärkande drag - vakna på natten-tiden i kombination med kalla bad. Annars är allt som vanligt - flödande rörelser i kombination med lugn och ro - nyckeln till framgång. Anställa rätt väg ut ur sessionen.

Kaskad torr svält representerad procedur Lavorovna Valen Pavlova. Längden varierar naturligtvis. Cascade fasta bygger på period av "torr hunger" och "mat". Under perioden av "mat" för att upprätthålla en viss diet. Det finns olika versioner av kaskader - .. "mjuka", "kort", "enligt Lavrov", "försiktiga", etc. Denna mångfald är baserad på en annan initial beredning av kroppen, och även en nybörjare kan välja en lämplig "kaskad".

En vanlig regel för samtliga fall - under den torra hunger inte pågå längre än fem dagar. Man tror att denna period kan avslöja otroliga möjligheter i den mänskliga kroppen. Vid fem dagar fasta man kommer gradvis, med början en dag torr hunger och med olika sikt pauser för "mat", förbereder sig för huvud session 5 dagar i kroppen.

De kontraindikationer för fastande sessioner

Det finns flera kategorier av människor som är mest benägna att manifestera nackdel för torr fasta. Dessutom utför dessa experiment med sin egen kropp helt enkelt kontraindicerat. Denna kategori omfattar:

• Barn under 14 år.
• Äldre personer (efter 70 år).
• till kvinnor under graviditet och amning.
• Människor med svår undervikt.
• Människor med etablerad cirkulatorisk insufficiens (2-3-th grad), störningar i hjärtrytmen.
• Personer med avvikelser i det endokrina systemet.

Det finns ett antal sjukdomar i vilka absolut kontraindicerat torra fasta, därför, beslutade att ta detta steg, se till att konsultera experter.