Smith maskin. Träningsmaskiner för hemmet

Just nu är den sportutrustning marknad full av alla typer av träningsutrustning och inventering. Välja tillräckligt stor och varje köpare kommer att tillfredsställa alla deras behov, jämföra dem med ekonomi. Det anses att ju mer komplex och kostsam fitness maskin, desto mer effektivt. Till exempel, Smith maskin - en simulator, som anses vara multifunktionella och kan användas för att räkna ut alla muskler. Så oavsett om det är i själva verket har att göra i den här artikeln. Fokus i granskningen motion, effektiviteten av sysselsättningen i bilen Smith, samt professionella recensioner på simulatorn.

Vilken typ av en simulator

Vad är i gymmet, i en sportaffär för att hitta Smith maskin är inte svårt - det är den största och skrymmande fitness maskin bland andra. Han representerar en komplex struktur bestående av ben och stabilisatorer stelt sammansvetsade. På en av sidorna av strukturen är placerad en mekanism med en stämpel, som oskiljaktigt är förbunden med ett lås, rör sig upp och ned de speciella styrningar och som har krokar för styv fastsättning vid den önskade höjden. På grundval av detta kan vi dra slutsatsen att Smith Machine - detta är en mekanism som kan förenkla övningen på grund av den stela fixering av idrottare i förhållande till baren.

Smith Machine Fördelar

Om du väljer en universell simulator i butiken, bilen Smith hem - det bästa alternativet. När allt kommer omkring, de flesta tränare göra alla nykomlingar i de första månaderna av utbildning för att bli utrustning i bilen Smith, förutom att producera beroendeframkallande dimensionell bar och en stor vikt. Efter Smiths bil är inte så illa att gå under halsen med vikten eller sätta det på axlarna under sit-ups i baren. Fördelarna med simulatorn lite, men de är ganska betydande:

1. Uniform mekanism eliminerar olyckor till golvet och baren viktning.
2. egenföretagare är helt säkra tack vare förankringssystemet.
3. Spara på viktning, eftersom mekanismen är den inneboende resistans i storleksordningen 25 kg.
4. The styrteknik av övningen pga fixering av huset relativt den stela strukturen.

Det finns alltid brister

Smith Machine med nykomlingar spelar ett grymt skämt - å ena sidan ger maximal säkerhet under träning och låter dig utveckla prestandateknik, och å andra sidan leder till en fullständig förtvining av musklerna, stabilisatorer, som är tänkta att utveckla en grundläggande muskler på samma nivå. Mycket påtaglig denna underlägsenhet i senare skeden, när en idrottsman bestämmer sig för att visa sin styrka, till exempel i bänkpress med bröstet på den vanliga bänken under ofixerade hals. Anger arbetsvikt, är idrottaren som ständigt engagerad i bilen Smith osannolikt att ens hålla baren på de raka händer, på grund av stabilisatorn övertar mekaniskt lås stången och en avslappnad kropp kommer alltid lita på hjälp utifrån.

Utbytet av situationen

Om du hamnar fortfarande behöver tillgripa klasser med en skivstång på bänken för att utveckla normala stabilisatorer, varför du behöver en Smith Machine? Simulatorn är helt enkelt inte är effektiv - läsaren kommer att säga, och vara fel. Ett stort plus mekanisk konstruktion - hundra procent säkerhet, vilket gör det möjligt att öka arbetsvikt, utföra drop set och ofullständig, eller trycker på tryck Pumpning utan rädsla att varje ögonblick kan platta halsen. Kan inte sägas om vanliga simulatorer, där vikten väljs med försiktighet, och utbildning av all defekt på grund av samma rädsla för att bli nålas. För hela utvecklingen av alla muskel professionella idrottare och tränare rekommenderar till alla ägare av simulatorn kallas Smith maskin för att få hantlar. Efter att ha avslutat grundläggande övning i mekanismen fungerade och den maximala önskade muskeln, måste du utsätta det för re-load, men med hantlar. Body organiserar snabbt muskel stabilisatorer för att ta bort den totala belastningen.

Effektiva övningar i simulatorn

Det är den grundläggande övningar med tunga vikter är att motivation som leder nybörjare idrottare i idrottsträningsmaskiner och utrustning. Universal Power maskin gör det möjligt att utföra inte bara basen, men också att utveckla alla muskler i människokroppen:

1. De bröstmusklerna till vilken vinkel som helst (med nödvändigt bänk).
2. Knäböj i Smiths bil med en annan formulering av fötterna utveckla alla huvuden quadriceps.
3. stavar i lutningen för respektive teknik kommer att ladda på hamstrings eller ryggmusklerna.
4. Bench stången i läge, sittande platt eller lutande, kommer att öka den främre eller mellersta deltat.
5. Sekundära utfall, haka dragkraft, axelryckningar, lyft på biceps och många andra lika effektiva övningar som att utföra i bilen Smith.

För mycket område av

Men valet av rätt tränare för hemmet kan förbrylla även en professionell idrottsman - en imponerande lista över tillverkare. Ser noga på modellerna, är det möjligt att detektera små skillnader mellan de mekanismer kan inte sägas om priset, som sträcker sig från 30 tusen till en halv miljon rubel. Många köpare föredrar att ge företräde åt varumärket utrustningen installeras i en idrottsförening eller gym. Kända och mycket dyra träningsmaskiner världen över per Precor och Star Trac kan avskräcka inköpspriset. När allt kommer omkring, konsumenter är inte medvetna om de enorma rabatter som får gym på grossist inköp av utrustning och simulatorer. För den genomsnittlige användaren hemma kommer att vara mer användbar billig Smith maskin. HouseFit - en välkänd amerikansk tillverkare på marknaden för sportutrustning och simulatorer - anser att sportutrustning måste ha ett överkomligt pris för varje köpare. High-tech under varumärket Housefit något sätt sämre än sina dyra konkurrenter, och priset på en storleksordning mindre.

Slutligen

I vilket fall som helst att köpa en sport tränare för hemmet är att uppnå maximal komfort och säkerhet under självstudier. Tro inte att samma maskin Smith kommer att öka muskelstyrkan eller volym utan ansträngning. Detta kommer inte att ske någonsin. Idrottaren kommer alltid att bero enbart på sina egna insatser, lust och motivation i varje träningspass. Att köpa simulator - det är bara en bekvämlighet, säkerhet, vilket sparar tid och pengar på resor till gym.