Mjölk diet för viktminskning. Mjölk kost menyer betyg

Det finns inga kvinnor i världen, helt nöjd med sin figur. Eller för lite eller för mycket - ett annat alternativ ges inte. Och varje kvinna avgör frågan om hon skulle kämpa för skönhet eller dra ur kontakten, utan föredrar ibland att skylla sina brister partner i livet, hårt arbete eller svår förlossning. Men om en kvinna tar sig i handen, vid horisonten tornar den eftertraktade priset en vacker figur och uppmärksamhet män. Allt detta kan ge mjölk diet.

Varför så populära dieter?

Helt enkelt ställa frågan om varför du behöver gå ner i vikt? Här varje kvinna kan svara på sitt eget sätt. För någon en stor siffra - är ett sätt att uppnå den önskade, och för vissa är det ett självändamål. Åh, är det trevligt att vara att välja en baddräkt storlek, avskräckas av de likgiltiga ögon köpmän! Hur trevligt när den älskade hand foder, stack din bräcklighet och lätthet! Och sitta i händerna på sina män, utan rädsla för att han kommer att tjäna ett bråck? Hundratals skäl motiverar det kvinnliga könet i den pågående kampen för skönhet. Och ändå det mest prisvärda och effektiva sättet förblir diet.

Fördelar och nackdelarna med dieter

Om en persons vikt är alldeles för mycket, då det försvinner ganska snabbt. Men det är värt att komma ihåg att det första vattnet. Därefter, utan en ordentlig motion musklerna börjar lämna, som är mycket tyngre än fett och därmed visar en större negativ på balans. Men den lömska fett går mycket motvilligt. Som går runt om i världen som säger att "mager ko -. Detta är inte en gasell" Döm själv, eftersom lurar ben - är ingen garanti för skönhet och elegans. Slankhet måste åtföljas av en fast press, fina händer och spännande vändningar siffror. Därför, i kampen för skönhet bör inte beröva uppmärksamhet gymnastik, aerobics, styrketräning och kosmetiska kroppsvårdsbehandlingar. Dieter hjälper bara upp till en viss tid, och då kroppen går in i energisparläge. Det visar sig att den besatthet av kost vid någon tidpunkt börjar gå i skador på kroppen, minskat intag av vitaminer, förlorar hudens elasticitet och rynkor visas. Det är en tillfällig åtgärd - att kosten för att undvika detta måste man förstå.

Mjölk River, mjölk och honung ...

Alla barn älskar mjölk. Eller åtminstone borde älska mjölk, eftersom det är hälsosam och näringsrik. Och vuxna? Och de vill inte försumma denna underbara produkt. Det finns även en speciell mjölk diet, vilket kommer att hjälpa på kort sikt komma i form och bli av med rynkor på magen. Det ska genast säga att denna metod är radikal, eftersom det innebär en låg kalori dag. Vissa människor tror att mjölk diet - är det bästa sättet att förträngning i magen väggen, men många dietister är extremt försiktig om förekomsten av mjölkfett i kosten. Anledningen är mjölksocker laktos, som kan hänföras till enkla kolhydrater. Laktos omvandlas till glykogen och saktar processen att förlora vikt, fyllning av subkutant fett. Men det finns en fin Disclaimer: mjölk kost kan bli av med de viktigaste övervikt, bara då kan manifestera bieffekt.

för att sammanfatta de fördelar och nackdelar med

Det kan vara en lång rant om för- och nackdelar med denna metod för utfodring. Först och främst kan vi konstatera att mjölk innehåller ett protein i den mest lättsmält formen. Således har behovet av muskeln inte bortse från mjölkdiet. Fördelar och nackdelarna med en sådan kraft som helhet ganska konventionell och tar ut varandra. Således överskottet laktos kompenserade enorm mängd kalcium, utan vilken en hälsosam kost är helt enkelt otänkbart. Vidare bör det sägas att detta sätt att äta har fördelar och nackdelar med mono-diet. Innan du börjar mjölk kost bör fördelarna och nackdelarna beräknas från och till. Kom ihåg att det inte finns någon mjölkfett, vilket innebär potentiella problem med en stol. Dessutom finns det inget behov av vuxna vitaminer och mikroelement. Lång käpp en sådan diet är helt enkelt farligt för hälsan. För många människor, mjölk och alla samtal rastrojstvo matsmältningen, kroppslig uttorkning, förstoppning vidare på en normal kost.

Meny och tidpunkten för

Tänk på själva kärnan i monopitaniya. Så, för att orientera sig om tidpunkten, är det nödvändigt att komma ihåg att en säker och hälsosam mjölk diet varar i tre till nio dagar. Naturligtvis är varje kropp annorlunda, och om du har en känsla av obehag, är det bättre att gå med kosten. Mjölk föredrar låg fetthalt, upp till 1, 5%. Värm sex glas och dricka varannan timme. Det var den första dagen av huvudvätsketillförsel utgång, så glöm inte om dess färdigställande och dricka mycket vatten. Den andra dagen skiljer sig från den första endast genom att tidsintervallet mellan mottagningar av mjölken reduceras till 30 minuter. På den tredje dagen - ytterligare 30 minuter. Den fjärde dagen i kosten kan du lägga till en grönsakssallad med olja och smoothies frukt. Dietister, förresten, är det tillrådligt att dricka mjölk genom ett sugrör. Så det orsakar en känsla av fullkomlighet. Du kan lägga till kaffe till mjölk, kanel och andra kryddor. Om mjölken diet för viktminskning fortsätter i mer än 3 dagar, rekommenderas att göra en smidig övergång till mejeriprodukter och grönsaker.

Ett alternativ för nybörjare

Om du just har klivit på den hårda vägen att förlora vikt, ska du inte omedelbart sätta en sådan allvarlig syfte. Försök först att begränsa din kost speciellt mejeriprodukter. Det kan jäsas bakad mjölk och yoghurt och keso. Du kan skämma bort dig själv med ostmassa gryta för lunch och yoghurt till frukost. Diet för mejeriprodukter helt tillfredsställande och roligt. Lägg till mejeriprodukter frukt och grönsaker. Drick mycket te utan socker. Några dagar i denna mat, du förbättra din hälsa och rena kroppen, stärka immunförsvaret, normalisera njurfunktion, lever och mag-tarmkanalen. Mjölk diet kan vara förebyggande av åderförkalkning, diabetes, högt blodtryck, njursten. Avstå från sådana experiment, om du har magsår eller gastrit.

Gentle diet för en dag

Människor som inte har satt på diet ibland gå vilse när du inte vet vad du kan äta och vad - inte. Således mjölkdiet, menyn för dagen.

Till frukost, äta yoghurt och banan. Med en brist på socker, tillsätt en matsked honung. Unna dig middag ost med frukt, grönsaker sallad med låg fetthalt gräddfil, kokt ägg och yoghurt. Till mellanmål - keso och havregrynsgröt med mjölk. Och middag gör ljus och mättade med yoghurt och frukt.

När du lägger i det långa diet kost ost, kokt eller kokt fisk och fågel. För att säkerställa ett flöde av fett i kroppen, ibland fylla salladsolja och citronsaft. Laga mat och äta spannmål yoghurt med mjölk. Mättnad kommer kli och fibrer, som kan läggas till alla rätter.

Hälsa

Tala direkt om hur man äter rekommenderas för personer som lider av åderförkalkning, fetma, och galla sjukdomar. Lakto-vegetarisk kost för dem - det är en riktig väg ut, gör det möjligt att gå ner i vikt och minska kolesterol.

Kosten innehåller en diet av rå frukt och grönsaker, spannmål spannmål, kli bröd, färskost, grädde, ost och sylt. Du kan njuta av grönsaker och mejeri soppor, rätter med ägg, ost Gratäng och färska toast.

Drick mycket vatten, te utan socker, naturläkemedel tinkturer, kefir, koumiss, gelé och fruktkompott. Att utsöndra kroppen, ta täta bad och douches. Fysisk aktivitet är bättre att begränsa, men ge inte upp yoga, Callanetics och Bodyflex. Korrekt andning och stretching kan hjälpa strama upp huden om det kommer att sag i färd med att gå ner i vikt. I allmänhet får mjölk diet ganska positiva svar, förutsatt att människor initialt nyktert bedöma deras kapacitet, inte lider yrsel och äta var 2-3 timmar. Glöm inte skönhetsbehandlingar. Anmäl dig för en massage kurser, besök ångbad och bastu, är huden mjuk och strålande.

Snabb effekt

Det råkar vara så att resultatet behövs omedelbart, och det finns ingen tid för långa procedurer. Då kan du hjälpa mjölkdiet i 3 dagar. Under denna period kommer du att kunna bli av med tre kilo övervikt och enkelt komma in i en köpte en fantastisk klänning. Hela kost för dagen kommer att innehålla en liter mjölk och tre bananer. Försök att separera dessa produkter för hela dagen. Du måste äta varje 2-3 timmar. Naturligtvis inte begränsat till ett belopp av vätskeintag, även om du måste förstå att dricka alkohol under denna akuta kost är mycket oklokt. Begränsa fysisk aktivitet, men på kvällarna unna dig aromatisk ansiktsscrub. Till exempel, kaffe eller frukt scrub energi och hjälp att slappna av. Försök att få tillräckligt med sömn och andas frisk luft. Innan vi går till sängs, ta ett varmt bad. I tre dagar kommer du att se bländande och ta välförtjänta komplimanger!